Giờ hiện tại tại vịnh montego

Lịch trình hàng ngày của người sống ở Jamaica

Khung giờ (giờ địa phương)	Hoạt động
6:00〜7:00	Thức dậy, tắm rửa và ăn sáng. Thời gian chuẩn bị cho việc đi làm.
7:00〜8:00	Đi làm bằng xe riêng hoặc xe buýt. Nhiều người xuất phát sớm để tránh ùn tắc giao thông.
8:00〜12:00	Công việc buổi sáng. Thực hiện các công việc chính như xử lý email, họp, làm việc với khách hàng.
12:00〜13:00	Nghỉ trưa. Nhiều người ra ngoài ăn trưa, các quán ăn trong thành phố đông đúc.
13:00〜17:00	Công việc buổi chiều. Các nhiệm vụ thực tế như tiếp khách và tạo tài liệu là trung tâm.
17:00〜18:00	Nhiều người đi mua sắm hoặc giải quyết công việc sau giờ làm, giờ cao điểm trở về nhà bắt đầu.
18:00〜19:30	Ăn tối với gia đình sau khi về nhà. Thời gian quây quần bên những món ăn địa phương.
19:30〜21:00	Thời gian thư giãn với ti vi, nhạc, có thể thực hiện một số việc nhà nhẹ nhàng.
21:00〜22:30	Chuẩn bị đi ngủ và thư giãn. Nhiều người đi ngủ sớm, đây là thời gian yên tĩnh.

Khung giờ (giờ địa phương)	Hoạt động
5:30〜6:30	Thức dậy, thay đồng phục và ăn sáng. Chuẩn bị cho việc đến trường.
6:30〜7:30	Đi học bằng đi bộ hoặc xe buýt trường. Học sinh từ xa có thể ra khỏi nhà sớm.
7:30〜12:00	Các lớp học buổi sáng. Các môn chính như tiếng Anh, toán, xã hội diễn ra trong thời gian này.
12:00〜13:00	Nghỉ trưa. Ăn trưa hộp hoặc đồ ăn nhẹ từ căng tin trường và dành thời gian với bạn bè.
13:00〜14:30	Các lớp học buổi chiều. Nhiều khi có các môn thực hành, tôn giáo và hướng dẫn cuộc sống.
14:30〜16:00	Hoạt động sau giờ học. Nhiều học sinh tham gia các câu lạc bộ, học thêm hoặc luyện tập thể thao.
16:00〜17:30	Thời gian về nhà. Có thể ăn nhẹ tại nhà hoặc bắt đầu làm bài tập về nhà.
17:30〜19:00	Ăn tối với gia đình. Sau đó là thời gian thư giãn với ti vi hoặc âm nhạc.
19:00〜21:00	Làm bài tập, đọc sách, chuẩn bị cho trường ngày hôm sau, dành thời gian cá nhân.
21:00〜22:00	Tắm rửa, chuẩn bị đi ngủ và sau đó đi ngủ. Cuộc sống đều đặn được khuyến khích.