Giờ hiện tại tại khujand

Lịch trình hàng ngày của người sống ở Tajikistan

Khung giờ (giờ địa phương)	Hành động
6:00〜7:00	Sau khi thức dậy, cầu nguyện và tập thể dục nhẹ, ăn sáng với bánh mì và trà.
7:00〜8:00	Đi làm bằng đi bộ hoặc xe buýt. Ở khu vực đô thị, ít tắc đường, di chuyển tương đối thuận lợi.
8:00〜12:00	Công việc buổi sáng. Các cơ quan nhà nước và doanh nghiệp bắt đầu làm việc sớm, chủ yếu là công việc văn phòng.
12:00〜13:00	Nghỉ trưa. Mang theo món ăn gia đình hoặc ăn tại quán cà phê gần đó.
13:00〜17:00	Công việc buổi chiều. Nhiều công việc tương đối yên tĩnh như thăm đối tác và sắp xếp tài liệu.
17:00〜18:00	Tan ca. Nhiều người thường ghé qua chợ để mua sắm cho bữa tối trước khi về nhà.
18:00〜20:00	Ăn tối cùng gia đình. Thời gian quây quần bên món ăn truyền thống.
20:00〜22:00	Thư giãn xem ti vi hoặc giao lưu với hàng xóm, dành thời gian bên gia đình.
22:00〜23:00	Chuẩn bị đi ngủ. Thói quen nghỉ ngơi sớm để chuẩn bị cho ngày hôm sau được hình thành.

Khung giờ (giờ địa phương)	Hành động
5:30〜6:30	Thức dậy, thay đồng phục và ăn sáng đơn giản như bánh mì hoặc cháo.
6:30〜7:30	Đi học bằng đi bộ hoặc xe buýt. Học sinh từ vùng ngoại ô thường xuất phát hơi sớm.
7:30〜12:00	Tiết học. Tập trung vào các môn học cơ bản như toán, khoa học và ngôn ngữ.
12:00〜13:00	Ăn trưa. Một số học sinh mang theo bento, trong khi có học sinh ăn các món nhẹ được cung cấp tại trường.
13:00〜15:00	Tiết học buổi chiều. Thường có các môn phụ như mỹ thuật, thể dục và âm nhạc.
15:00〜16:30	Tan học. Có thể ghé qua cửa hàng gần đó hoặc chơi với bạn bè trước khi về nhà.
17:00〜18:30	Thời gian làm bài tập và học. Có thể thấy hình ảnh học tập cùng anh chị em trong gia đình.
18:30〜20:00	Ăn tối và quây quần. Văn hóa coi trọng thời gian bên gia đình đã ăn sâu.
20:00〜21:30	Thời gian tự do. Dành thời gian xem ti vi, đọc sách hoặc chơi các trò chơi yên tĩnh.
21:30〜22:30	Tắm rửa và chuẩn bị đi ngủ, thường ngủ sớm.