里瑟爾的目前時間

在挪威生活的人一天的日程

時間區間（當地時間）	行為
6:30〜7:30	起床後，吃輕早餐（穀物或開放式三明治），然後整理裝束。挪威人傾向於在早晨的時間悠閒度過。
7:30〜8:30	通勤。使用公共交通工具（巴士、電車）或騎自行車步行前往工作場所。開車通勤也很普遍。
8:30〜12:00	上午的工作。專注於處理郵件和任務。在挪威，高效的工作方式受到重視。
12:00〜13:00	午休。許多人在工作場所吃從家裡帶來的輕便午餐（三明治或沙拉）。
13:00〜16:00	下午的工作。開會或進行項目工作，但加班很少，追求準時下班的文化。
16:00〜17:30	回家後，和家人共度時光或享受戶外活動（散步、騎自行車）。
17:30〜19:00	晚餐。以魚或肉類菜餚為主，通常全家人圍坐共進晚餐。
19:00〜21:00	放鬆時間。讀書、看電視、和朋友交流等，上個人興趣的時間。
21:00〜22:30	準備就寢，早點休息。挪威人重視睡眠，熬夜的人少。

時間區間（當地時間）	行為
7:00〜8:00	起床後，吃早餐，準備上學。挪威的學生傾向於比較悠閒地到校。
8:00〜8:30	上學。乘巴士或騎自行車前往學校。如果在步行距離內，也會步行上學。
8:30〜12:00	上午的課程。在挪威，通常有小班授課，並引入討論形式。
12:00〜13:00	午休。許多學生吃從家裡帶來的輕食，並在操場或教室和朋友共度時光。
13:00〜15:00	下午的課程。體育、藝術、自然科學等實踐性科目較多。
15:00〜16:00	放學後。課外活動較少，和朋友玩耍或在家待著是普遍的情況。
16:00〜18:00	回家後，進行作業或興趣愛好的時間。利用自然豐富的環境，戶外玩耍的情況也較多。
18:00〜19:00	晚餐。和家人一起用餐，討論學校的事情。
19:00〜21:00	自由時間。根據個人興趣進行遊戲、讀書、運動等活動。
21:00〜22:00	準備就寢，早點上床。挪威重視孩子的睡眠時間。