เวลาปัจจุบันใน กัวเดอลูป
,
--
ตารางเวลาชีวิตประจำวันของคนที่อาศัยอยู่ในเกوادาลูป
ตารางเวลาของพนักงานบริษัทในเกาดาลูปในวันจันทร์ถึงศุกร์
| เวลา (เวลาท้องถิ่น) | กิจกรรม |
|---|---|
| 6:30〜7:30 | ตื่นนอน รับประทานอาหารเช้า และเตรียมตัวสำหรับการทำงาน |
| 7:30〜8:30 | เดินทางไปทำงานด้วยรถส่วนตัวหรือขนส่งสาธารณะ หลายคนจะออกไปก่อนเพื่อหลีกเลี่ยงการจราจร |
| 8:30〜12:00 | เวลาทำงานในตอนเช้า เน้นไปที่การประชุมและการติดต่อกับลูกค้า |
| 12:00〜13:30 | เวลาพักกลางวัน โดยทั่วไปแล้วมักจะรับประทานอาหารกลางวันที่สำนักงานหรือตามบ้าน |
| 13:30〜17:00 | เวลาทำงานในตอนบ่าย ทำงานภายในและภายนอก และดำเนินการตามงานในหนึ่งวัน |
| 17:00〜18:00 | เวลาหมดงาน บางคนกลับบ้าน บางคนไปดื่มกับเพื่อน |
| 18:00〜19:30 | รับประทานอาหารเย็น เป็นเวลาที่สำคัญในการใช้เวลากับครอบครัว มีความเคยชินในการทานอาหารอย่างมีสติ |
| 19:30〜21:00 | เวลาผ่อนคลาย เช่น ดูทีวี ทำงานบ้าน หรือพูดคุยกับเพื่อนบ้าน |
| 21:00〜22:30 | การอาบน้ำและเตรียมตัวสำหรับนอน โดยส่วนใหญ่จะนอนประมาณ 22.00〜23.00 เพื่อเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับวันถัดไป |
ตารางเวลาของนักเรียนในเกาดาลูปในวันจันทร์ถึงศุกร์
| เวลา (เวลาท้องถิ่น) | กิจกรรม |
|---|---|
| 6:00〜7:00 | ตื่นนอน เปลี่ยนเสื้อผ้าเป็นชุดนักเรียน รับประทานอาหารเช้า และเตรียมตัวไปโรงเรียน |
| 7:00〜8:00 | เดินทางไปโรงเรียนด้วยการเดินหรือรถบัส ถ้าหากอยู่ไกลก็จะออกไปก่อนเวลา |
| 8:00〜12:00 | เวลาการเรียนในตอนเช้า ส่วนใหญ่เรียนวิชาหลักในช่วงนี้ |
| 12:00〜13:00 | เวลาพักกลางวัน รับประทานข้าวกล่องหรือพูดคุยกับเพื่อนเพื่อคลายเครียด |
| 13:00〜15:30 | เวลาการเรียนในตอนบ่าย มีวิชาศิลปะและกีฬา รวมถึงวิชาที่ค่อนข้างเป็นอิสระ |
| 15:30〜16:30 | เวลาหมดเรียน นักเรียนที่มีกิจกรรมชมรมอาจมีกิจกรรมหลังจากนี้ |
| 16:30〜18:00 | พักผ่อนหรือรับประทานขนมหลังกลับบ้าน สนทนากับครอบครัวหรือดูทีวี |
| 18:00〜19:30 | รับประทานอาหารเย็น หลายครอบครัวจะรับประทานอาหารร่วมกัน |
| 19:30〜21:00 | ทำการบ้าน อ่านหนังสือ หรือเตรียมตัวสำหรับวันพรุ่งนี้ รวมถึงการใช้สมาร์ทโฟนและอินเทอร์เน็ต |
| 21:00〜22:30 | ผ่านการอาบน้ำและเตรียมตัวเข้านอน โดยทั่วไปจะให้ความสำคัญกับการนอนเร็ว |