เวลาปัจจุบันใน นอร์เชอปิง
,
--
ตารางกิจวัตรประจำวันของคนที่ใช้ชีวิตในสวีเดน
ตารางกิจวัตรประจำวันที่ทำงานของพนักงานบริษัทในสวีเดน
| ช่วงเวลา (เวลาท้องถิ่น) | กิจกรรม |
|---|---|
| 6:30〜7:30 | ตื่นนอน อาบน้ำ และรับประทานอาหารเช้าง่าย ๆ เช่น ซีเรียลหรือขนมปัง |
| 7:30〜8:30 | ขี่จักรยานหรือเดินทางด้วยขนส่งสาธารณะไปทำงาน ผู้คนส่วนใหญ่มีวินัยในการทำเวลาที่ดี |
| 8:30〜12:00 | ทำงานช่วงเช้า ตอบอีเมล เข้าประชุม และทำงานที่ต้องมีสมาธิ |
| 12:00〜13:00 | รับประทานอาหารกลางวัน เป็นที่นิยมที่จะรับประทานกล่องอาหารหรือสลัดที่สำนักงานหรือคาเฟ่ |
| 13:00〜16:30 | ทำงานช่วงบ่าย มักเน้นการจัดทำรายงานและการประชุมออนไลน์ |
| 16:30〜17:30 | เลิกงานตามเวลาที่กำหนด ให้ความสำคัญกับเวลาร่วมกับครอบครัวและไม่ทำงานล่วงเวลา |
| 17:30〜19:00 | กลับบ้านและรับประทานอาหารค่ำ มักจะใช้เวลาอยู่กับครอบครัวร่วมทำอาหารกัน |
| 19:00〜21:00 | ใช้เวลาอิสระในการดูทีวี เดินเล่น หรือทำงานอดิเรก |
| 21:00〜22:30 | อาบน้ำและเตรียมตัวสำหรับวันถัดไป แล้วจึงผ่อนคลายก่อนเข้านอน |
ตารางกิจวัตรประจำวันที่ศึกษาในสวีเดน
| ช่วงเวลา (เวลาท้องถิ่น) | กิจกรรม |
|---|---|
| 6:30〜7:30 | ตื่นนอน รับประทานอาหารเช้า และเตรียมตัวไปโรงเรียน |
| 7:30〜8:00 | เดินหรืปั่นจักรยานไปโรงเรียน บางวันอาจใช้ขนส่งสาธารณะเมื่อมีหิมะ |
| 8:00〜12:00 | เรียนในชั้นเรียน สอนวิชาเบื้องต้น เช่น ภาษาอังกฤษ คณิตศาสตร์ และภาษาสวีเดน |
| 12:00〜13:00 | พักกลางวัน กินอาหารที่โรงเรียนและใช้เวลากับเพื่อน |
| 13:00〜15:00 | เรียนชั่วโมงบ่าย รวมถึงการฝึกปฏิบัติ ศิลปะ และงานกลุ่ม |
| 15:00〜16:00 | กลับบ้านหรืเข้าร่วมกิจกรรมนอกหลักสูตร มักจะมีการเข้าร่วมกีฬาและดนตรี |
| 16:00〜18:00 | ทำการบ้านหรืใช้เวลาว่างตามอัธยาศัย |
| 18:00〜19:30 | รับประทานอาหารค่ำกับครอบครัวและแชร์สิ่งที่เกิดขึ้นในระหว่างวัน |
| 19:30〜21:00 | การผ่อนคลายอ่านหนังสือหรือเล่นเกม รวมถึงการใช้โซเชียลมีเดียและการชมวิดีโอ |
| 21:00〜22:00 | อาบน้ำและเตรียมตัวเข้านอน มีแนวโน้มที่จะเข้านอนค่อนข้างเร็ว |