เวลาปัจจุบันใน โปแลนด์

,

--

ตารางกิจวัตรประจำวันของผู้ที่อาศัยอยู่ในโปแลนด์

ตารางกิจวัตรประจำวันที่ทำงานในโปแลนด์

ช่วงเวลา (ตามเวลาท้องถิ่น)	กิจกรรม
6:30〜7:30	ตื่นนอน รับประทานอาหารเช้าเบาๆ (คานาเป้หรือซีเรียล) และดื่มกาแฟขณะเช็คข่าวสาร.
7:30〜8:30	เดินทางไปทำงานด้วยระบบขนส่งสาธารณะ (รถบัสหรือรถราง) ในเมืองใหญ่ช่วงเวลานี้จะมีการจราจรติดขัด.
8:30〜12:00	งานช่วงเช้า เป็นเวลาที่ตอบอีเมลและมีการประชุมอย่างเข้มข้น อาจมีการพักกาแฟสั้นๆ ในช่วง 10 โมง.
12:00〜13:00	เวลาพักกลางวัน traditionally เป็นมื้ออาหารที่สำคัญที่สุดในวัน รับประทานอาหารร้อนที่ร้านอาหารหรือโรงอาหาร.
13:00〜16:00	งานช่วงบ่าย ดำเนินการต่อจากเช้าหรือทำงานใหม่ เป็นช่วงเวลาที่มีผลิตภาพสูง.
16:00〜17:00	เวลาเลิกงาน ผู้คนส่วนใหญ่มักจะกลับบ้านในเวลานี้ และมักจะไม่มีการทำงานล่วงเวลา.
17:30〜19:00	รับประทานอาหารเย็นที่บ้านกับครอบครัว มักมีมื้ออาหารที่หนัก เช่น ซุปหรือเนื้อสัตว์.
19:00〜21:00	เวลาเพื่อผ่อนคลาย ชมโทรทัศน์ อ่านหนังสือ หรือเดินเล่น ในฤดูร้อนวันยาวจึงมีการออกไปข้างนอกมาก.
21:30〜23:00	อาบน้ำและเตรียมตัวสำหรับวันถัดไปแล้วเข้านอน ชาวโปแลนด์มีแนวโน้มที่จะนอนเร็วและตื่นเช้า.

ตารางกิจวัตรประจำวันที่นักเรียนในโปแลนด์

ช่วงเวลา (ตามเวลาท้องถิ่น)	กิจกรรม
6:30〜7:30	ตื่นนอน รับประทานอาหารเช้า (แซนด์วิชหรือโยเกิร์ต) และเตรียมตัวไปโรงเรียน.
7:30〜8:15	เดินทางไปโรงเรียนด้วยระบบขนส่งสาธารณะหรือเดินเท้า เด็กนักเรียนประถมมักมีผู้ปกครองส่งไป.
8:15〜13:30	เวลาชั้นเรียน เรียน 45 นาทีและมีการพัก 10-15 นาที วิชาแกนมักจะอยู่ในตอนเช้า.
13:30〜14:30	เวลาพักกลางวัน รับประทานอาหารร้อนที่โรงอาหารของโรงเรียนหรือรับประทานแซนด์วิชที่นำมา.
14:30〜16:00	ชั้นเรียนช่วงบ่ายหรือกิจกรรมเสริม หลักสูตรเลือกหรือกิจกรรมชมรมมักจะจัดขึ้น.
16:00〜17:30	เวลาหมายถึงการกลับบ้าน กิจกรรมจะแตกต่างกันไป บางคนไปคาเฟ่กับเพื่อนหรือกลับบ้านทันที.
17:30〜19:00	เวลารับประทานอาหารเย็นกับครอบครัว นักเรียนบางคนทำการบ้านขณะรับประทานอาหาร.
19:00〜21:00	เวลาสำหรับการบ้านหรือลดน็อกด้วยการเรียนด้วยตนเอง นักเรียนมัธยมปลายอาจเข้าชั้นเรียนพิเศษในช่วงเวลานี้.
21:00〜22:30	เวลาว่าง ใช้เวลาผ่อนคลายด้วย SNS เกม หรือการอ่าน.
22:30〜23:30	เตรียมตัวก่อนนอน เช้านี้นักเรียนประถมมักจะเข้านอนเร็วกว่านี้.