เวลาปัจจุบันใน สปา

,

--

ตารางกิจวัตรประจำวันของผู้ที่อาศัยอยู่ในเบลเยียม

ตารางกิจวัตรประจำวันที่ทำงานของพนักงานบริษัทในเบลเยียม

ช่วงเวลา (เวลาท้องถิ่น)	กิจกรรม
6:30〜7:30	ตื่นนอน รับประทานอาหารเช้าง่ายๆ เช่น ขนมปังหรือกาแฟ และเตรียมตัวไปทำงาน
7:30〜8:30	ช่วงเวลาที่ใช้การเดิน เที่ยวจักรยาน ขับรถ หรือใช้ขนส่งสาธารณะเพื่อไปที่ทำงาน
8:30〜12:30	ช่วงเวลาทำงานในตอนเช้า เน้นการตอบอีเมล การประชุม และงานที่โต๊ะทำงาน
12:30〜13:30	ช่วงพักกลางวัน รับประทานอาหารว่าง เช่น แซนด์วิชหรือสลัด พร้อมทั้งผ่อนคลาย
13:30〜17:00	ช่วงเวลาทำงานในตอนบ่าย เน้นการบริการลูกค้า การจัดเตรียมเอกสาร และการทำงานในโครงการ
17:00〜18:00	พนักงานหลายคนเลิกงานตามเวลาที่กำหนด และมุ่งหน้าไปชอปปิ้งหรือนัดรับเด็ก
18:00〜19:30	รับประทานอาหารเย็น โดยทั่วไปจะมีการรับประทานอาหารทำเองหรืออาหารจานง่ายร่วมกับครอบครัว
19:30〜21:00	เวลาว่างสำหรับการอ่านหนังสือ ดูทีวี หรือออกกำลังกาย บางคนอาจเรียนรู้ภาษาและงานอดิเรก
21:00〜22:30	อาบน้ำ ใช้เวลาเตรียมตัวสำหรับวันถัดไปและผ่อนคลายก่อนเข้านอน

ตารางกิจวัตรประจำวันของนักเรียนเบลเยียมในวันธรรมดา

ช่วงเวลา (เวลาท้องถิ่น)	กิจกรรม
6:30〜7:30	ตื่นนอน เปลี่ยนเสื้อผ้าเป็นชุดธรรมดา รับประทานอาหารเช้าและเตรียมตัวไปโรงเรียน
7:30〜8:30	เดินทางไปโรงเรียนโดยการเดิน เที่ยวจักรยาน หรือรถบัส โดยเฉพาะในเมืองใหญ่จะใช้ขนส่งสาธารณะ
8:30〜12:30	ช่วงเวลาที่เรียนในตอนเช้า จะเรียนวิชาหลักเช่น คณิตศาสตร์ ภาษา และวิทยาศาสตร์
12:30〜13:30	เวลาพักกลางวัน รับประทานอาหารกลางวันที่นำมาจากบ้านหรือจากโรงอาหารในโรงเรียน
13:30〜15:30	ช่วงเวลาที่เรียนในตอนบ่าย จะมีวิชาเช่น ศิลปะ กีฬา และภาษาท้องถิ่นเป็นส่วนใหญ่
15:30〜16:30	กิจกรรมหลังเลิกเรียนหรือการเรียนพิเศษ อาจมีการเตรียมงานของชมรมหรือกิจกรรมของโรงเรียน
16:30〜18:00	เวลากลับบ้าน นักเรียนหลายคนกลับบ้านแล้วหยุดพักและรับประทานอาหารว่าง
18:00〜19:30	รับประทานอาหารเย็น ใช้เวลาในการพูดคุยกับครอบครัวและสนุกสนานกับมื้ออาหาร
19:30〜21:00	ทำการบ้าน ทบทวนบทเรียน หรือเรียนเตรียมสอบ นี่คือเวลาที่มีความเงียบสงบเพื่อเพิ่มสมาธิ
21:00〜22:30	อาบน้ำ เตรียมตัวก่อนนอน และนอนหลับ มีนิสัยนอนเร็วเพื่อเตรียมตัวสำหรับวันถัดไป