เวลาปัจจุบันใน นิชเนวาร์ตอฟสค์
,
--
ตารางกิจกรรมประจำวันที่คนที่อาศัยอยู่ในรัสเซีย
ตารางกิจกรรมวันธรรมดาของพนักงานบริษัทในรัสเซีย
| ช่วงเวลา (เวลาในพื้นที่) | กิจกรรม |
|---|---|
| 7:00〜8:00 | ตื่นนอน เช็คข่าวขณะรับประทานอาหารเช้า ในรัสเซีย ขนมปัง ข้าวต้ม และชาที่มักเป็นอาหารเช้ามาตรฐาน ในฤดูหนาวมักต้องตื่นในที่มืด |
| 8:00〜9:00 | เดินทางไปทำงานด้วยระบบขนส่งสาธารณะหรือรถยนต์ ในเมืองใหญ่เช่นมอสโก รถไฟใต้ดินจะแออัด และการเดินเท้าในฤดูหนาวก็ลำบาก |
| 9:00〜13:00 | เริ่มทำงานในช่วงเช้า บริษัทในรัสเซียมักจัดประชุมอย่างเป็นทางการและใช้เวลาในการทำเอกสารมาก การพักดื่มกาแฟถือว่าสำคัญ |
| 13:00〜14:00 | พักกลางวัน รับประทานอาหารที่โรงอาหารของพนักงานหรือที่คาเฟ่ใกล้เคียง อาหารจานดั้งเดิมเช่นบอร์ชท์หรือเปรีมีนี รับประทานในเวลาพัก 1 ชั่วโมงเป็นที่นิยม |
| 14:00〜18:00 | ทำงานในช่วงบ่าย แนวโน้มการทำงานล่วงเวลาน้อยกว่าสหรัฐอเมริกาและยุโรป แต่ผู้จัดการอาจทำงานจนดึก เวลานี้มักใช้ในการประชุมกับคู่ค้า |
| 18:00〜19:30 | เวลาเดินทางกลับบ้าน ในฤดูหนาวจะมืดแล้ว ต้องกลับบ้านในสภาพอากาศหนาวเย็น ผู้คนส่วนใหญ่ใช้รถไฟใต้ดินหรือรถประจำทาง |
| 19:30〜20:30 | รับประทานอาหารเย็น รับประทานร่วมกับครอบครัวและพูดคุยเกี่ยวกับเหตุการณ์ในวันนั้น อาหารที่มักเสิร์ฟคืออาหารประเภทเนื้อหรือพาสต้า |
| 20:30〜22:30 | เวลาแห่งความผ่อนคลาย ใช้เวลากับการดูทีวี อ่านหนังสือ หรือโทรศัพท์กับเพื่อน บางคนไปซาวน่า (บานยา) |
| 22:30〜23:30 | เตรียมตัวเข้านอน บ้านในรัสเซียมีระบบทำความร้อน ทำให้ในฤดูหนาวห้องนอนสบาย คนส่วนใหญ่เข้านอนเร็ว |
ตารางกิจกรรมวันธรรมดาของนักเรียนในรัสเซีย
| ช่วงเวลา (เวลาในพื้นที่) | กิจกรรม |
|---|---|
| 7:00〜8:00 | ตื่นนอน รับประทานอาหารเช้าและเตรียมตัวไปโรงเรียน ในฤดูหนาวใช้เวลามากในการเตรียมตัวสำหรับอากาศหนาว โดยจำเป็นต้องใส่เสื้อโค้ทหนาและรองเท้าบู๊ต |
| 8:00〜9:00 | เดินทางไปโรงเรียน ในเมืองใหญ่ส่วนใหญ่จะมีการพาพร้อมจากผู้ปกครองหรือใช้ระบบขนส่งสาธารณะ ในพื้นที่ชนบทอาจมีนักเรียนที่ต้องเดินทางระยะไกล |
| 9:00〜13:00 | ชั่วโมงเรียนในช่วงเช้า โรงเรียนในรัสเซียมีการเรียนการสอนระยะเวลา 45 นาทีเป็นพื้นฐาน มุ่งเน้นไปที่วิชาคณิตศาสตร์ วรรณกรรม และประวัติศาสตร์ |
| 13:00〜14:00 | เวลาพักกลางวัน รับประทานอาหารอุ่นๆ ที่โรงอาหารของโรงเรียน หรือรับประทานแซนด์วิชที่เตรียมมา ในฤดูหนาวจะใช้เวลาพักในอาคาร |
| 14:00〜16:00 | ชั่วโมงเรียนในช่วงบ่าย มีการเรียนวิชาภาษาต่างประเทศ พละศิลป์ และศิลปะ กิจกรรมเสริมต่างๆ มักจัดขึ้นในช่วงเวลานี้ |
| 16:00〜17:30 | หลังเลิกเรียน นักเรียนบางคนเข้าร่วมกิจกรรมชมรมหรือติวเตอร์ ในขณะที่บางคนใช้เวลากับเพื่อนที่คาเฟ่ ในฤดูหนาวมักมีแนวโน้มที่จะกลับบ้านเร็ว |
| 17:30〜19:00 | หลังกลับบ้าน ทำการบ้านหรือเรียนด้วยตนเอง ระบบการศึกษาของรัสเซียมีการบ้านมาก โดยเฉพาะวิชาคณิตศาสตร์และวิทยาศาสตร์มีปริมาณมาก |
| 19:00〜20:00 | รับประทานอาหารเย็นกับครอบครัว ในครอบครัวรัสเซีย อาหารเย็นถือเป็นมื้อสำคัญที่สุดในวันและใช้เวลาทานอย่างเอร็ดอร่อยพร้อมการสนทนา |
| 20:00〜22:00 | เวลาอิสระ ฝึกซ้อมดนตรี อ่านหนังสือ หรือเล่นเกม ในฤดูหนาวมักไม่ออกไปข้างนอก ใช้เวลาในที่ร่มมากกว่า |
| 22:00〜23:00 | เตรียมตัวเข้านอน จัดเตรียมสำหรับโรงเรียนในวันถัดไป เปลี่ยนใส่ชุดนอนอุ่นๆ ขึ้นอยู่กับภูมิภาคที่หนาวเย็น ห้องนอนก็มีการทำความร้อน |