เวลาปัจจุบันใน พม่า
,
--
ตารางกิจวัตรประจำวันของผู้ที่ใช้ชีวิตในเมียนมาร์
กิจวัตรประจำวันของพนักงานบริษัทในเมียนมาร์ในวันทำงาน
| ช่วงเวลา (เวลาในท้องถิ่น) | กิจกรรม |
|---|---|
| 6:00〜7:00 | ตื่นนอน แต่งตัวและรับประทานอาหารเช้า รับประทานโมฮิงก้า (ซุปก๋วยเตี๋ยวข้าว) และเตรียมตัวไปทำงาน |
| 7:00〜8:00 | เดินหรือใช้รถบัสและแท็กซี่มอเตอร์ไซค์ไปทำงาน หลีกเลี่ยงการจราจรโดยออกเดินทางเร็ว |
| 8:00〜12:00 | เวลาทำงานช่วงเช้า เน้นการดำเนินการเอกสารและบริการลูกค้า |
| 12:00〜13:00 | พักกลางวัน รับประทานอาหารว่างที่ร้านอาหารหรือแผงลอยใกล้เคียง หลายคนยังพักผ่อนสั้นๆ |
| 13:00〜17:00 | เวลาทำงานช่วงบ่าย รับรองแขกและประชุม ทำงานในบรรยากาศที่ค่อนข้างผ่อนคลาย |
| 17:00〜18:00 | เลิกงาน บางคนกลับบ้านเร็วเพื่อหลีกเลี่ยงการแออัดในตอนเย็น |
| 18:00〜19:30 | รับประทานอาหารเย็นกับครอบครัว มีอาหารเช่น แกงหรือผัดผักเสิร์ฟที่โต๊ะอาหาร |
| 19:30〜21:00 | เวลาสำหรับการใช้เวลาร่วมกับครอบครัว เช่น ดูโทรทัศน์หรือฟังวิทยุ |
| 21:00〜22:30 | อาบน้ำและเตรียมตัวเข้านอน หลายคนพักผ่อนเร็วเพื่อเตรียมตัวสำหรับวันถัดไป |
กิจวัตรประจำวันของนักเรียนในเมียนมาร์ในวันทำงาน
| ช่วงเวลา (เวลาในท้องถิ่น) | กิจกรรม |
|---|---|
| 5:30〜6:30 | ตื่นนอน เปลี่ยนใส่ชุดนักเรียนและรับประทานอาหารเช้า รับประทานโมฮิงก้าหรืออาหารว่างที่บ้าน |
| 6:30〜7:00 | เดินไปโรงเรียนหรือใช้จักรยานของครอบครัวและรถบัส เริ่มกิจกรรมตั้งแต่เช้า |
| 7:00〜11:30 | ช่วงเวลาเรียน เรียนวิชาภาษาประจำชาติ คณิตศาสตร์ ภาษาอังกฤษ และจริยธรรม集中ในช่วงเช้า |
| 11:30〜13:00 | กลับบ้านและรับประทานอาหารกลางวัน รับประทานอาหารที่บ้าน และพักผ่อนสั้นๆ |
| 13:00〜15:00 | นักเรียนจำนวนมากทำการบ้านหรือไปเรียนเสริมที่โรงเรียนกวดวิชา |
| 15:00〜17:00 | เวลาอิสระ ส่วนมากเล่นข้างนอกหรือช่วยงานบ้าน |
| 17:00〜18:30 | รับประทานอาหารเย็นกับครอบครัวและใช้เวลาร่วมกัน |
| 18:30〜20:00 | ทำการบ้านต่อ หรือใช้เวลาทำการอ่านหรือดูโทรทัศน์ |
| 20:00〜21:30 | อาบน้ำและเตรียมตัวเข้านอน ครอบครัวส่วนมากจะเข้านอนหลังจาก 21:00 |