เวลาปัจจุบันใน ซอม็อก
,
--
ตารางชีวิตประจำวันของคนที่อาศัยอยู่ในมองโกเลีย
ตารางชีวิตประจำวันของพนักงานบริษัทในมองโกเลีย
| ช่วงเวลา (เวลาท้องถิ่น) | กิจกรรม |
|---|---|
| 6:30〜7:30 | ตื่นนอนและเตรียมตัวพร้อมจัดการกับความหนาว สุ่มข้าวต้มอุ่นๆ หรือชาอ่านอาหารเช้า |
| 7:30〜8:30 | เดินทางไปทำงานด้วยรถยนต์หรือรถบัส ในช่วงฤดูหนาวจะออกเดินทางเร็วเพื่อเตรียมตัวสำหรับความล่าช้าจากหิมะหรือน้ำแข็ง |
| 8:30〜12:30 | ทำงานในตอนเช้า มุ่งเน้นไปที่การจัดทำเอกสาร การประชุม การติดต่อกับลูกค้า เป็นต้น |
| 12:30〜13:30 | เวลาพักกลางวัน กินอาหารแบบดั้งเดิมเช่นเนื้อสัตว์หรือซุปเพื่อตรียมตัวสำหรับตอนบ่าย |
| 13:30〜17:30 | ทำงานในตอนบ่าย ช่วงเวลาสำหรับการจัดการงาน การประชุมที่ต่อเนื่อง และการรับมือกับการเดินทาง |
| 17:30〜18:30 | เลิกงาน ทำกิจกรรมการช็อปปิ้งหรือไปรับเด็กแล้วกลับบ้าน |
| 18:30〜20:00 | รับประทานอาหารเย็น ร่วมทานโบซ (ขนมปังเนื้อ) หรือซอยวาน (บะหมี่ทอด) กับครอบครัว |
| 20:00〜22:00 | เวลาผ่อนคลายกับครอบครัว รับชมโทรทัศน์ หรืออ่านหนังสือ |
| 22:00〜23:30 | อาบน้ำและเตรียมตัวนอน ก่อนนอนจะปรับอุณหภูมิความร้อนและหลับตามสบาย |
ตารางชีวิตประจำวันของนักเรียนในมองโกเลีย
| ช่วงเวลา (เวลาท้องถิ่น) | กิจกรรม |
|---|---|
| 6:30〜7:30 | ตื่นนอนและเปลี่ยนเป็นเครื่องแบบ รับประทานอาหารเช้าซึ่งมีขนมปังหรือชาอ่าน |
| 7:30〜8:00 | ไปโรงเรียนโดยเดินหรือขึ้นรถบัส ในพื้นที่หนาวจะสวมใส่เสื้อผ้ากันหนาวไปโรงเรียน |
| 8:00〜12:30 | เรียนวิชา เช่น ภาษาМонгол คณิตศาสตร์ ภาษาอังกฤษ และประวัติศาสตร์ |
| 12:30〜13:30 | รับประทานอาหารกลางวัน กินที่โรงอาหารภายในโรงเรียนหรืออาหารที่นำมาจากบ้าน |
| 13:30〜15:00 | เรียนในตอนบ่ายหรือเข้าร่วมกิจกรรมชมรม รวมถึงชั้นเรียนดนตรีและพละศึกษา |
| 15:00〜16:30 | กลับบ้าน มักจะใช้เวลาที่เล่นหรือกินของว่าง และช่วยงานบ้าน |
| 16:30〜18:00 | เวลาในการทำการบ้านหรือทบทวนเรียน นักเรียนบางส่วนยังไปเรียนพิเศษหรือการติว |
| 18:00〜19:30 | รับประทานอาหารเย็นกับครอบครัว ซุปอุ่นๆ หรือเนื้อเป็นอาหารทั่วไป |
| 19:30〜21:00 | เวลาผ่อนคลายดูโทรทัศน์ อ่านหนังสือ หรือเล่นเกม |
| 21:00〜22:30 | เตรียมตัวนอนก่อนจะหลับ ในฤดูหนาว จะมีครอบครัวที่เข้านอนเร็ว |