เวลาปัจจุบันใน มเบย่า
,
--
ตารางกิจวัตรประจำวันของคนที่ใช้ชีวิตในแทนซาเนีย
ตารางกิจวัตรประจำวันของพนักงานบริษัทในแทนซาเนียในวันธรรมดา
| ช่วงเวลา (เวลาท้องถิ่น) | กิจกรรม |
|---|---|
| 5:30〜6:30 | ตื่นนอนและรับประทานอาหารเช้าเบาๆ พร้อมเตรียมตัวเดินทางไปทำงาน |
| 6:30〜7:30 | ออกเดินทางแต่เช้าเพื่อหลีกเลี่ยงการจราจร ออกไปที่ทำงานด้วยการเดินหรือใช้ขนส่งสาธารณะ |
| 8:00〜12:00 | ช่วงเวลางานเช้า เป็นเวลาที่ต้องการสมาธิ เช่น การติดต่อกับลูกค้าและทำงานที่โต๊ะ |
| 12:00〜13:00 | พักกลางวัน รับประทานอาหารที่ร้านอาหารใกล้ที่ทำงานหรือกลางแจ้งเพือให้พักผ่อน |
| 13:00〜16:30 | ช่วงเวลางานบ่าย จัดการประชุม งานกลุ่ม และการทำรายงานประจำวัน |
| 16:30〜17:30 | เวลาหมดงาน คนจำนวนมากเริ่มเดินทางกลับบ้านก่อนเวลาเพราะการจราจรหนาแน่น |
| 18:00〜19:00 | กลับถึงบ้านและรับประทานอาหารเย็น การรับประทานอาหารกับครอบครัวถือเป็นเรื่องทั่วไป |
| 19:00〜21:00 | ใช้เวลากับครอบครัว ดูโทรทัศน์ หรือทำกิจกรรมทางศาสนา |
| 21:00〜22:30 | อาบน้ำและเตรียมตัวเข้านอน โดยปกติจะเข้านอนเร็วกว่าปกติ |
ตารางกิจวัตรประจำวันของนักเรียนในแทนซาเนียในวันธรรมดา
| ช่วงเวลา (เวลาท้องถิ่น) | กิจกรรม |
|---|---|
| 5:30〜6:30 | ตื่นนอน แต่งตัวใส่ชุดนักเรียน และรับประทานอาหารเช้าเตรียมตัวไปโรงเรียน |
| 6:30〜7:30 | เดินไปโรงเรียนหรือขึ้นรถบัส ในเขตเมืองแม้แต่เช้าก็ยังมีการจราจรหนาแน่น |
| 7:30〜12:00 | ชั่วโมงเรียนตอนเช้า โดยจะเรียนวิชาเอกต่างๆ เช่น ภาษาอังกฤษ คณิตศาสตร์ และวิทยาศาสตร์ |
| 12:00〜13:00 | เวลาพักกลางวัน รับประทานอาหารกล่องหรือนั่งพักผ่อนกับเพื่อน |
| 13:00〜15:30 | ชั่วโมงเรียนตอนบ่าย รวมถึงวิชาสังคมศึกษา กีฬา และการศึกษาทางศาสนา |
| 15:30〜17:00 | ทำกิจกรรมชมรม กีฬา หรือเรียนเสริม รวมถึงกิจกรรมนอกห้องเรียนในช่วงนี้ |
| 17:00〜18:30 | เดินกลับบ้านและหยุดพัก ก่อนทานอาหารเย็น |
| 18:30〜20:00 | รับประทานอาหารเย็นกับครอบครัว ส่วนใหญ่จะพูดคุยกันหรือดูโทรทัศน์ |
| 20:00〜21:30 | ทำการบ้านและเตรียมตัวสำหรับวันถัดไป รวมถึงเตรียมตัวเข้านอนในเวลาที่เหมาะสม |
| 21:30〜22:30 | อาบน้ำและเข้านอน หลายครอบครัวมีนิสัยเข้านอนเร็วเนื่องจากผลกระทบจากการจ่ายไฟ |