เวลาปัจจุบันใน เซาตูเมและปรินซิปี
,
--
ตารางชีวิตของคนที่อาศัยอยู่ในเซนต์โทเมและปรินซิปีในแต่ละวัน
ตารางชีวิตของพนักงานบริษัทในวันธรรมดาที่เซนต์โทเมและปรินซิปี
| ช่วงเวลา (เวลาท้องถิ่น) | กิจกรรม |
|---|---|
| 6:30〜7:30 | เวลาตื่นนอน รับประทานอาหารเช้า และเตรียมตัวออกไปทำงานอย่างง่ายๆ |
| 7:30〜8:30 | เดินหรือนั่งรถไปทำงาน ปริมาณการจราจรน้อย ทำให้การเดินทางค่อนข้างสงบ |
| 8:30〜12:00 | ทำงานในช่วงเช้า จัดการงานออฟฟิศและบริการลูกค้าอย่างมุ่งมั่น |
| 12:00〜13:00 | เวลาพักกลางวัน หลายคนกลับบ้านเพื่อรับประทานอาหารกลางวันและผ่อนคลาย |
| 13:00〜16:30 | ทำงานในช่วงบ่าย สื่อสารกับลูกค้า จัดทำเอกสาร และประชุมทีม |
| 16:30〜17:30 | หลังเลิกงาน พูดคุยกับเพื่อนร่วมงานระหว่างกลับบ้าน ไม่มีการทำงานล่วงเวลามากนัก |
| 18:00〜19:00 | รับประทานอาหารเย็นหลังกลับบ้าน มักจะเป็นเวลาดื่มด่ำกับอาหารพื้นเมืองร่วมกับครอบครัว |
| 19:00〜21:00 | ดูโทรทัศน์ สื่อสารกับเพื่อนบ้าน และดูแลสวนผักในบ้าน |
| 21:00〜22:30 | อาบน้ำและเตรียมตัวสำหรับวันถัดไป ก่อนนอน มักจะเข้านอนเร็วนักเรียนส่วนมาก |
ตารางชีวิตของนักเรียนในวันธรรมดาที่เซนต์โทเมและปรินซิปี
| ช่วงเวลา (เวลาท้องถิ่น) | กิจกรรม |
|---|---|
| 6:30〜7:30 | ตื่นนอน เปลี่ยนชุดนักเรียน รับประทานอาหารเช้า และเตรียมตัวไปโรงเรียน |
| 7:30〜8:30 | เดินหรือนั่งรถรับส่งไปโรงเรียน ในเกาะนี้ การเดินทางระยะใกล้เป็นเรื่องปกติและใช้เวลาไม่นาน |
| 8:30〜12:00 | เรียนในช่วงเช้า เรียนวิชาหลักอย่างคณิตศาสตร์ วิทยาศาสตร์ และภาษาโปรตุเกส |
| 12:00〜13:00 | เวลาอาหารกลางวันและเวลาพัก ทานกล่องอาหารกลางวันหรือใช้เวลาสนุกกับเพื่อนในสนามโรงเรียน |
| 13:00〜15:30 | เรียนในช่วงบ่าย มีการเรียนการสอนวิชาอื่นๆ เช่น ศิลปะ กีฬา และประวัติศาสตร์ |
| 15:30〜16:30 | เวลาเลิกเรียน เนื่องจากมีการทำกิจกรรมพิเศษน้อย ส่วนใหญ่จึงกลับบ้านโดยตรง |
| 16:30〜18:00 | มักจะใช้เวลาทำการบ้าน ช่วยงานบ้าน หรือใช้เวลาอิสระ |
| 18:00〜20:00 | รับประทานอาหารเย็นและใช้เวลาสนุกสนานกับครอบครัว บางครั้งก็รับประทานอาหารในขณะชมโทรทัศน์ |
| 20:00〜21:30 | เตรียมตัวสำหรับวันถัดไป อ่านหนังสือ และใช้เวลาสงบก่อนเข้านอน |
| 21:30〜22:30 | อาบน้ำและเตรียมตัวเข้านอน หลังจากนั้นเข้านอน นักเรียนส่วนใหญ่มีแนวโน้มเข้านอนเร็ว |