เวลาปัจจุบันใน ชิบังกะ
,
--
ตารางกิจวัตรประจำวันของคนที่ใช้ชีวิตในกาบอง
ตารางกิจวัตรประจำวันของพนักงานบริษัทในกาบองในวันทำงาน
| ช่วงเวลา (เวลาท้องถิ่น) | กิจกรรม |
|---|---|
| 6:00〜7:00 | ตื่นนอน อาบน้ำ และทานอาหารเช้าเช็คข่าวและวิทยุไปด้วย |
| 7:00〜8:00 | เดินทางไปที่ทำงานด้วยรถยนต์หรือรถบัส อาจมีการจราจรติดขัดในเขตเมือง |
| 8:00〜12:00 | ชั่วโมงทำงานตอนเช้า เน้นการประชุม การทำงาน และการตรวจสอบอีเมล |
| 12:00〜13:00 | พักเที่ยง ทานอาหารกับเพื่อนร่วมงานที่โรงอาหารในบริษัทหรือทานข้างนอกเพื่อการพักผ่อน |
| 13:00〜17:00 | ชั่วโมงทำงานตอนบ่าย ทำงานโครงการ การติดต่อภายนอก และการประมวลผลงานทางด้านธุรการ |
| 17:00〜18:30 | เวลากลับบ้าน หากสภาพการจราจรไม่ดีอาจใช้เวลานานในการเดินทาง |
| 18:30〜20:00 | ทานอาหารเย็นที่บ้าน เวลาสำคัญสำหรับการสื่อสารกับครอบครัว |
| 20:00〜22:00 | เวลาผ่อนคลาย เช่น ดูทีวี อ่านหนังสือ และใช้โซเชียลมีเดีย ทำงานบ้านเล็กน้อย |
| 22:00〜23:30 | อาบน้ำและเตรียมตัวสำหรับวันถัดไป คนส่วนมากนอนเร็วเพื่อเตรียมตัวสำหรับวันถัดไป |
ตารางกิจวัตรประจำวันของนักเรียนในกาบองในวันทำงาน
| ช่วงเวลา (เวลาท้องถิ่น) | กิจกรรม |
|---|---|
| 5:30〜6:30 | ตื่นนอน เปลี่ยนเสื้อผ้าเป็นชุดนักเรียนและทานอาหารเช้า มีเวลาพูดคุยกับครอบครัวเล็กน้อย |
| 6:30〜7:30 | เดินทางไปโรงเรียนด้วยการเดินหรือรถบัส นักเรียนจำนวนมากใช้รถบัสที่คับคั่งในเขตเมือง |
| 7:30〜12:00 | ชั่วโมงเรียนตอนเช้า วิชาหลัก เช่น คณิตศาสตร์ ภาษาอังกฤษ และวิทยาศาสตร์ |
| 12:00〜13:00 | เวลาหยุดพัก บางคนกลับบ้าน บางคนก็ทานขนมที่โรงเรียน |
| 13:00〜15:00 | ชั่วโมงเรียนตอนบ่าย รวมวิชาเสริม เช่น ดนตรี พลศึกษา และภูมิศาสตร์ รวมถึงกิจกรรมชมรม |
| 15:00〜16:00 | เวลากลับบ้าน นักเรียนมักจะแวะกับเพื่อนหรือกลับบ้านเลย |
| 16:00〜18:00 | เวลาสำหรับการบ้านและทบทวน มีนิสัยเรียนในบ้านอย่างเงียบๆ |
| 18:00〜20:00 | ทานอาหารเย็นและใช้เวลาอยู่กับครอบครัว ดูทีวีหรืออยู่ด้วยกัน |
| 20:00〜21:30 | เวลาว่าง ใช้สมาร์ทโฟน วิทยุ หรือฟังเพลงเพื่อผ่อนคลาย |
| 21:30〜22:30 | เตรียมตัวนอนและนอนมากกว่าปกติเพื่อเตรียมตัวสำหรับการเรียนในวันถัดไป |