Ora curentă în ilanz

Programul zilnic al unei persoane care trăiește în Elveția

Interval orar (ora locală)	Activitate
6:30〜7:30	Se trezește, ia un mic dejun ușor și se pregătește pentru drum spre birou, urmărind știrile.
7:30〜8:30	Se îndreaptă spre birou cu trenul, tramvaiul sau bicicleta. Utilizarea transportului public este foarte frecventă.
8:30〜12:00	Lucrări de dimineață. Timp dedicat întâlnirilor, răspunsurilor la e-mailuri și muncii la proiecte.
12:00〜13:00	Pauză de prânz. Se iau mese echilibrate la cantină sau la restaurante din apropiere.
13:00〜17:00	Lucrări de după-amiază. Timp dedicat interacțiunii cu clienții și muncii în echipă.
17:00〜18:00	De obicei, pleacă de la birou la ora normală și pune accent pe viața personală după muncă.
18:00〜19:30	După întoarcerea acasă, ia cina. Se bucură de o masă sănătoasă cu familia.
19:30〜21:00	Petrece timp liber cu hobby-uri, sport, vizionarea televizorului sau plimbări.
21:00〜22:30	Face băi, pregătește pentru ziua următoare și se relaxează înainte de somn.

Interval orar (ora locală)	Activitate
6:30〜7:30	Se trezește, ia micul dejun și se pregătește pentru școală.
7:30〜8:00	Se îndreaptă spre școală pe jos sau cu transportul public. În anumite regiuni, se folosesc frecvent bicicletele.
8:00〜12:00	Lecții de dimineață. Învață limbi elvețiene (germană, franceză etc.), matematică și altele.
12:00〜13:30	Pauză de amiază. Poate se întoarce acasă pentru prânz sau mănâncă la școală.
13:30〜15:30	Lecții de după-amiază sau activități. În funcție de zi, pot să nu existe lecții după-amiaza.
15:30〜17:00	Timp destinat temelor, activităților extracurriculare, cursurilor de limbi străine sau lecțiilor de muzică.
17:00〜18:30	Se relaxează acasă. Poate viziona televizorul, citi sau petrece timp cu prietenii.
18:30〜20:00	Cinează cu familia și discută despre evenimentele din timpul zilei.
20:00〜21:30	Finalizează temele și se pregătește pentru ziua următoare. Include și timp liber.
21:30〜22:30	Face băi, se pregătește pentru somn și se culcă mai devreme.