Ora curentă în dharan

Programul zilnic al unei persoane care trăiește în Nepal

Interval orar (ora locală)	Acțiune
6:00〜7:00	După trezire, se pregătește și ia micul dejun. Dal Bhat (supa de linte și orez) este un preparat obișnuit.
7:00〜8:00	Merge la muncă pe jos, cu autobuzul sau cu motocicleta. În zonele urbane, pleacă devreme pentru a evita traficul.
8:00〜12:00	Activități de dimineață. Se ocupă de întocmirea documentelor, ședințe și interacțiuni cu clienții. Lucrul începe relativ devreme.
12:00〜13:00	Prânzul. Mănâncă de obicei luna adusă de acasă sau prânz de la cantina din apropiere.
13:00〜17:00	Activități de după-amiază. Se efectuează diverse activități, precum muncă de birou sau vizite în teren, în funcție de departament.
17:00〜18:00	Părăsirea biroului la ora standard. Multe persoane cumpără ingrediente pentru cină înainte de a se întoarce acasă.
18:00〜19:30	Cină cu familia. Se bucură de mâncăruri calde de acasă, în principal Dal Bhat.
19:30〜21:00	Timp petrecut cu familia, vizionare de televizor sau știri, citit.
21:00〜22:30	Băi și pregătiri pentru culcare. Se odihnește devreme, pregătindu-se pentru ziua următoare.

Interval orar (ora locală)	Acțiune
5:30〜6:30	Se trezește, se schimbă în uniformă și ia micul dejun, pregătindu-se pentru școală.
6:30〜7:00	Merge la școală pe jos sau cu autobuzul școlar. Mulți elevi frecventează școli din apropiere.
7:00〜11:30	Lecții. Învață disciplinele principale, cum ar fi engleza, matematica, limba nepaleză și științele sociale.
11:30〜12:30	Prânz și pauză. Mănâncă prânzul adus de acasă și petrec timp cu prietenii.
12:30〜14:00	Lecții de după-amiază. Se desfășoară cursuri practice și meditații suplimentare.
14:00〜15:30	Revenire acasă. Ia o gustare și își petrece timpul jucându-se, ajutând sau în hobby-uri.
15:30〜17:00	Timp pentru teme sau activități de meditație. Unii elevi profită de meditații particulare.
17:00〜18:30	Cină. Ia masa cu familia și discută despre evenimentele de la școală.
18:30〜20:00	Continuă temele sau se pregătește pentru ziua următoare. Poate petrece timp vizionând televizorul sau citind.
20:00〜21:30	Pregătiri pentru culcare și timp de relaxare. Este obișnuit să se culce după ora 21:00.