Ora curentă în são-tomé
,
--
Programul zilnic al unei persoane care trăiește în Sao Tome și Principe
Programul zilnic al unui angajat din Sao Tome și Principe în zilele lucrătoare
| Interval orar (ora locală) | Activitate |
|---|---|
| 6:30–7:30 | Timp pentru a se trezi, a lua micul dejun și a se pregăti pentru plecarea la serviciu. |
| 7:30–8:30 | Comutarea pe jos sau cu mașina. Traficul este redus, iar deplasarea se face relativ ușor. |
| 8:30–12:00 | Activități de dimineață. Timp dedicat îndeplinirii sarcinilor de birou și interacțiunii cu clienții. |
| 12:00–13:00 | Pauza de prânz. Mulți se întorc acasă pentru a lua prânzul și se relaxează. |
| 13:00–16:30 | Activități de după-amiază. Se lucrează la interacțiunea cu clienții, sarcini administrative și întâlniri de echipă. |
| 16:30–17:30 | După terminarea programului, plecare acasă discutând cu colegii. Foarte puțin timp suplimentar de muncă. |
| 18:00–19:00 | Cina acasă. Timp mult petrecut cu familia savurând preparate locale. |
| 19:00–21:00 | Timp petrecut uitându-se la televizor, interacțiune cu vecinii, îngrijirea grădinii de acasă. |
| 21:00–22:30 | Îmbăiere și pregătirea pentru ziua următoare înainte de culcare. Tendența este de a merge la culcare mai devreme. |
Programul zilnic al unui elev din Sao Tome și Principe în zilele lucrătoare
| Interval orar (ora locală) | Activitate |
|---|---|
| 6:30–7:30 | Timp pentru a se trezi, a se îmbrăca în uniformă și a lua micul dejun pentru a se pregăti pentru școală. |
| 7:30–8:30 | Trecerea pe jos sau cu transportul pentru a ajunge la școală. Pe insulă, distanțele scurte sunt norma, iar timpul de deplasare este scurt. |
| 8:30–12:00 | Lecții de dimineață. Se studiază materii principale precum matematică, științe și limba portugheză. |
| 12:00–13:00 | Pauză de prânz și relaxare. Elevii mănâncă prânzul și petrec timp cu prietenii în curtea școlii. |
| 13:00–15:30 | Lecții de după-amiază. Se desfășoară o gamă variată de subiecte, inclusiv arte, educație fizică și istorie. |
| 15:30–16:30 | Timpul de întoarcere acasă. Din cauza numărului mic de activități extracurriculare, mulți elevi se întorc direct acasă. |
| 16:30–18:00 | Timp petrecut cu teme, ajutându-se în gospodărie sau petrecând timp liber. |
| 18:00–20:00 | Cina și timpul petrecut cu familia. Se poate mânca în timp ce se vizionează televizorul. |
| 20:00–21:30 | Pregătirea pentru ziua următoare, citit și timp liniștit înainte de culcare. |
| 21:30–22:30 | Îmbăiere și pregătirea pentru culcare. Mulți elevi au tendința de a merge la culcare devreme. |