Dabartinis laikas Montego įlanka

Jamaikos gyventojo dienos tvarkaraštis

Laikotarpis (vietos laiku)	Veikla
6:00–7:00	Pabundi, nusiprausi po dušu ir pusryčiauji. Laikas pasiruošti kelionei į darbą.
7:00–8:00	Kelionė į darbą automobiliu ar autobusu. Daug žmonių išvyksta anksčiau, kad išvengtų spūsčių.
8:00–12:00	Ryto darbai. Atliekamos pagrindinės užduotys, tokios kaip el. laiškų tvarkymas, susirinkimai, klientų aptarnavimas.
12:00–13:00	Pietų pertrauka. Daug žmonių išeina iš biuro pietauti, miesto valgyklos būna užimtos.
13:00–17:00	Popietės darbai. Daugiausia atliekamos praktinės užduotys, tokios kaip vizitai ir medžiagų rengimas.
17:00–18:00	Po darbo daug žmonių užsiima pirkimais, lankosi bankuose ar atlieka kitus reikalus, prasideda namų grįžimo spūstys.
18:00–19:30	Po grįžimo namo vakarieniaujama su šeima. Leidžiamas laikas kartu, valgant vietinius patiekalus.
19:30–21:00	Poilsio laikas, praleidžiamas mėgaujantis televizija ar muzika. Kartais atliekami ir lengvi namų ruošos darbai.
21:00–22:30	Pasiruošimas miegui ir atsipalaidavimas. Daug žmonių eina miegoti anksčiau, laikas tampa ramus.

Laikotarpis (vietos laiku)	Veikla
5:30–6:30	Pabundi, persirengi uniforma ir pusryčiauji. Pasiruoši į mokyklą.
6:30–7:30	Einama į mokyklą pėsčiomis ar mokykliniu autobusu. Tolimesni mokiniai išvyksta anksti.
7:30–12:00	Ryto pamokos. Šiuo metu vyksta pagrindinės pamokos, tokios kaip anglų kalba, matematika, socialiniai mokslai.
12:00–13:00	Pietų pertrauka. Vartojami užkandžiai iš namų paruoštų pietų ar mokyklos prekystalių, leidžiamas laikas su draugais.
13:00–14:30	Popietės pamokos. Dažnai vyksta praktiniai, religiniai ar gyvenimo įgūdžių dalykai.
14:30–16:00	Po pamokų veikla. Daug mokinių dalyvauja klubo veiklose, papildomuose užsiemimuose ar sporto treniruotėse.
16:00–17:30	Grįžimo laikas. Grįžus namo, kartais valgoma užkanda ar pradedama daryti namų darbus.
17:30–19:00	Vakarienė su šeima. Po to leidžiamas laikas su televizija ar muzika, atsipalaiduojama.
19:00–21:00	Atliekami namų darbai, skaitoma, ruošiama kitai dienai, leidžiamas asmeninis laikas.
21:00–22:00	Vandens procedūros ir pasiruošimas miegui, rekomenduojama laikytis tvarkingo dienos režimo.