Trenutno vrijeme u são-tomé

Raspored jednog dana života u Sao Tome i Principe

Vrijeme (lokalno vrijeme)	Aktivnost
6:30–7:30	Vrijeme za buđenje, doručak i pripreme za odlazak na posao.
7:30–8:30	Dolazak na posao pješice ili autom. Promet je mali, a putovanje je relativno mirno.
8:30–12:00	Jutarnje radno vrijeme. Vrijeme za fokusiranje na uredske poslove i usluge.
12:00–13:00	Pauza za ručak. Mnogi se vraćaju kući na ručak, vrijeme za opuštanje.
13:00–16:30	Poslijepodnevni rad. Poslovi s klijentima, upravljanje dokumentima, timski sastanci itd.
16:30–17:30	Povratak kući uz razgovor s kolegama nakon završetka posla. Gotovo nema prekovremenog rada.
18:00–19:00	Večera nakon povratka kući. Često vrijeme za uživanje u domaćim jelima s obitelji.
19:00–21:00	Vrijeme provedeno uz gledanje televizije, sastajanje s susjedima i rad u vrtu.
21:00–22:30	Kupanje i priprema za sljedeći dan, a mnogi idu na spavanje ranije.

Vrijeme (lokalno vrijeme)	Aktivnost
6:30–7:30	Vrijeme za buđenje, presvlačenje u uniformu, doručak i pripreme za školu.
7:30–8:30	Putovanje do škole pješice ili s prijevozom. Kratke udaljenosti su uobičajene, a vrijeme putovanja je kratko.
8:30–12:00	Jutarnji sati nastave. Učenje glavnih predmeta poput matematike, prirodnih znanosti i portugalskog jezika.
12:00–13:00	Vrijeme za ručak i pauzu. Jedući ručak ili provodeći vrijeme s prijateljima na školskom dvorištu.
13:00–15:30	Poslijepodnevni sati nastave. Učenje raznih predmeta kao što su likovna umjetnost, tjelesni odgoj i povijest.
15:30–16:30	Vrijeme povratka kući. Budući da nema mnogo izvannastavnih aktivnosti, većina učenika se izravno vraća kući.
16:30–18:00	Često vrijeme za zadaću ili pomoć u kući, ili slobodno vrijeme.
18:00–20:00	Večera i druženje s obitelji. Ponekad jedu dok gledaju televiziju.
20:00–21:30	Priprema za sljedeći dan, čitanje i mirno vrijeme prije spavanja.
21:30–22:30	Kupanje i priprema za spavanje nakon završetka svih priprema. Mnogi učenici imaju tendenciju rano ići spavati.