Heure actuelle à uster

Le programme quotidien d'une personne vivant en Suisse

Tranche horaire (heure locale)	Action
6h30 à 7h30	Prendre un léger petit-déjeuner après le réveil et se préparer pour le travail en consultant les nouvelles.
7h30 à 8h30	Aller au travail en train, tramway ou à vélo. Le taux d'utilisation des transports publics est élevé.
8h30 à 12h00	Temps de travail du matin. Concentration sur les réunions, la gestion des emails et le travail sur des projets.
12h00 à 13h00	Pause déjeuner. Prendre un repas équilibré à la cantine de l'entreprise ou dans un restaurant à proximité.
13h00 à 17h00	Temps de travail de l'après-midi. Avancer dans les relations avec les clients et le travail d'équipe.
17h00 à 18h00	Souvent départ à l'heure, avec une tendance à apprécier sa vie privée après le travail.
18h00 à 19h30	Dîner après être rentré chez soi. Profiter d'un repas sain en famille autour de la table.
19h30 à 21h00	Temps libre pour des loisirs, des sports, regarder la télévision, se promener, etc.
21h00 à 22h30	Prendre un bain, se préparer pour le lendemain, puis se détendre et se coucher.

Tranche horaire (heure locale)	Action
6h30 à 7h30	Se réveiller, prendre le petit-déjeuner et se préparer pour l'école.
7h30 à 8h00	Aller à l'école à pied ou en transport en commun. Dans certaines régions, l'utilisation du vélo pour se rendre à l'école est fréquente.
8h00 à 12h00	Cours du matin. Apprendre le suisse allemand (allemand, français, etc.), les mathématiques, etc.
12h00 à 13h30	Pause déjeuner. Retour à la maison pour déjeuner ou prendre son repas à l'école.
13h30 à 15h30	Cours et activités l'après-midi. Selon les jours, il peut ne pas y avoir de cours l'après-midi.
15h30 à 17h00	Temps pour les devoirs, participer à des activités extrascolaires, des cours de langues ou des leçons de musique.
17h00 à 18h30	Se détendre à la maison. Profiter de la télévision, de la lecture, ou passer du temps avec des amis.
18h30 à 20h00	Dîner en famille et discuter des événements de la journée.
20h00 à 21h30	Finaliser les devoirs ou se préparer pour le lendemain. Temps libre inclus.
21h30 à 22h30	Se préparer pour le bain et se coucher, en s'endormant tôt.