Heure actuelle à Sao Tomé-et-Principe

Horaire quotidien des personnes vivant à São Tomé et Príncipe

Tranche horaire (heure locale)	Action
6h30 à 7h30	Temps pour prendre le petit-déjeuner après le réveil et se préparer pour le travail.
7h30 à 8h30	Trajet vers le travail à pied ou en voiture. Le trafic est faible et les déplacements sont relativement calmes.
8h30 à 12h00	Activités du matin. Période consacrée à des tâches de bureau et à l'accueil des clients.
12h00 à 13h00	Pause déjeuner. Beaucoup de gens rentrent chez eux pour déjeuner et se détendre.
13h00 à 16h30	Activités de l'après-midi. Interaction avec les clients, tâches administratives et réunions d'équipe.
16h30 à 17h30	Retour à la maison en discutant avec des collègues après la fin du travail. Il y a peu d'heures supplémentaires.
18h00 à 19h00	Dîner après être rentré chez soi. Moment privilégié pour apprécier la cuisine locale avec la famille.
19h00 à 21h00	Temps passé à regarder la télévision, socialiser avec le voisinage ou s'occuper du jardin potager.
21h00 à 22h30	Baignade et préparation pour le lendemain avant de se coucher. Beaucoup de gens ont tendance à se coucher tôt.

Tranche horaire (heure locale)	Action
6h30 à 7h30	Temps pour se lever, s'habiller en uniforme et prendre le petit-déjeuner pour se préparer pour l'école.
7h30 à 8h30	Trajet vers l'école à pied ou avec un service de navette. Les trajets courts sont courants sur l'île.
8h30 à 12h00	Cours du matin. Apprentissage des matières principales telles que les mathématiques, les sciences et le portugais.
12h00 à 13h00	Temps pour déjeuner et se reposer. Manger des bentos ou passer du temps dans la cour avec des amis.
13h00 à 15h30	Cours de l'après-midi. Large éventail de matières, y compris l'art, l'éducation physique et l'histoire.
15h30 à 16h30	Temps de retour à la maison. Peu d'activités parascolaires, donc la plupart des élèves rentrent directement chez eux.
16h30 à 18h00	Souvent utilisé pour faire des devoirs, aider à la maison ou passer du temps libre.
18h00 à 20h00	Dîner et moments en famille. Il est aussi possible de manger en regardant la télévision.
20h00 à 21h30	Préparation pour le lendemain, lecture ou temps tranquille avant de se coucher.
21h30 à 22h30	Baignade et préparation pour le coucher. De nombreux élèves ont tendance à se coucher tôt.