الوقت الحالي في ديفيد
,
--
جدول يوم شخص يعيش في بنما
جدول يوم موظف في بنما في أيام الأسبوع
| الفترة الزمنية (بتوقيت المحلي) | الإجراء |
|---|---|
| 6:00 - 7:00 | الاستيقاظ وتأخذ دش والاستعداد للتنقل مع الإفطار الخفيف. |
| 7:00 - 8:00 | بدء التنقل في وقت مبكر لتجنب الازدحام. الذهاب إلى العمل بالحافلة أو السيارة. |
| 8:00 - 12:00 | العمل في الصباح. وقت تركيز يشمل الاجتماعات، التواصل مع العملاء، وإعداد المستندات. |
| 12:00 - 13:00 | استراحة الغداء. تناول وجبة الغداء من طعام منزلي أو من مطعم، وتبادل الأحاديث مع الزملاء. |
| 13:00 - 17:00 | العمل في فترة ما بعد الظهر. وقت يعنى بالأعمال الإدارية والتنسيق مع العملاء. |
| 17:00 - 18:00 | الاستعداد للعودة إلى المنزل بعد انتهاء العمل. العديد من الأشخاص يغادرون في الوقت المحدد. |
| 18:00 - 19:30 | تناول العشاء بعد العودة إلى المنزل. من المعتاد أن يجتمع العائلة حول المائدة. |
| 19:30 - 21:00 | الاسترخاء من خلال مشاهدة التلفاز أو المشي. الكثيرون يخصصون هذه الفترة لهواياتهم. |
| 21:00 - 22:30 | أخذ دش والاستعداد للنوم. هناك ميل للنوم مبكراً استعداداً لليوم التالي. |
جدول يوم طالب في بنما في أيام الأسبوع
| الفترة الزمنية (بتوقيت المحلي) | الإجراء |
|---|---|
| 5:30 - 6:30 | الاستيقاظ وتغيير الملابس إلى الزي الرسمي، والتحضير للمدرسة أثناء تناول الإفطار. |
| 6:30 - 7:30 | الذهاب إلى المدرسة بسيارة العائلة أو الحافلة المدرسية. حيث يغادرون في وقت مبكر لتجنب الازدحام في المناطق الحضرية. |
| 7:30 - 12:30 | الحصص الدراسية. تشمل المواد الأساسية مثل اللغة والرياضيات والعلوم والدراسات الاجتماعية. |
| 12:30 - 13:30 | الغداء. وقت لتناول الوجبات مع الأصدقاء سواء من الصندوق الغذائي أو الوجبة المدرسية. |
| 13:30 - 15:00 | الحصص الدراسية في فترة ما بعد الظهر أو الأنشطة اللامنهجية. قد تتضمن أنشطة نوادي أو حصص ثقافية. |
| 15:00 - 16:00 | وقت الخروج من المدرسة. بعض الطلاب يعودون إلى المنزل، بينما يذهب آخرون إلى الدروس الخصوصية أو الأنشطة الدراسية. |
| 16:00 - 18:00 | وقت حر. مشاهدة التلفاز، اللعب في الخارج، أو مساعده في الأعمال المنزلية البسيطة. |
| 18:00 - 19:00 | تناول العشاء مع العائلة ومشاركة أحداث اليوم. |
| 19:00 - 21:00 | وقت المذاكرة والدراسة. عادة ما يكون التركيز عالياً قبل الاختبارات. |
| 21:00 - 22:30 | الاستحمام والاستعداد لليوم التالي قبل النوم. |