南極的目前時間

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南極大陸生活者的日常時間表

南極大陸公司員的平日時間表

※「公司員」的表達包括在觀測基地工作的研究人員、技術人員及支援人員等。

時間（當地時間）	行動
6:30〜7:30	起床後穿上保暖服，並在食堂享用熱騰騰的早餐，為一天做好準備。
7:30〜8:30	進行簡報、確認天氣、分享工作計劃，判斷戶外工作的可行性。
8:30〜12:00	根據負責的領域進行氣象觀測、地質調查、設備檢查等野外活動或研究工作。
12:00〜13:00	在食堂享用午餐。通常以熱乎乎和高熱量的餐飲來補充體力。
13:00〜16:00	下午工作開始，進行與上午相同的研究活動或設施維護工作。
16:00〜17:00	完成工作，檢查設備，整理記錄，繼續輸入研究成果或報告。
17:00〜18:00	享用晚餐。與隊員們深入交流，度過輕鬆的時光。
18:00〜20:00	整理數據、回覆郵件。許多人也會享受看電影或玩遊戲的休閒時間。
20:00〜22:00	洗澡和準備就寢。為了明天的活動，提前上床睡覺是普遍的習慣。

南極大陸學生的平日時間表

※學生並不常駐，但假設有進行培訓或特別學習計劃而暫時逗留的情況。

時間（當地時間）	行動
6:30〜7:30	起床後整理保暖裝備，邊享用早餐邊確認日程。
7:30〜8:30	與指導人員進行會議，確認天氣狀況並聽取行動計劃的說明。
8:30〜12:00	進行戶外觀測體驗、研究輔助及設施參觀等實地學習。
12:00〜13:00	享用熱餐，並在設施內休息，並進行健康狀況的確認。
13:00〜15:00	進行室內學習、撰寫報告及整理觀察結果的工作。
15:00〜16:30	以實驗和小組討論等探索活動為主。
16:30〜18:00	提問時間、寫日記及活動反思等。與工作人員的交流也很活躍。
18:00〜19:00	享用晚餐，並與其他隊員交流。分享日常的刺激體驗。
19:00〜21:00	觀看視訊資料及參加休閒活動。學習當地自然和科學的知識。
21:00〜22:30	洗澡及準備就寢。由於疲勞容易累積，建議早些就寢。