諾爾雪平的目前時間

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在瑞典生活的人的一天行程

瑞典公司的上班族平日行程

時段（當地時間）	行動
6:30〜7:30	起床後洗澡，吃穀物或麵包的輕早餐。
7:30〜8:30	騎自行車或搭公共交通上班。準時行動的人很多。
8:30〜12:00	上午業務。處理郵件、開會、進行集中工作的時間。
12:00〜13:00	午餐。一般在辦公室內或咖啡館吃便當或沙拉。
13:00〜16:30	下午業務。以撰寫報告和線上會議為主。
16:30〜17:30	準時下班。重視和家人共度時間，較少加班。
17:30〜19:00	回家後吃晚餐。一般圍著家常菜和家人團聚。
19:00〜21:00	看電視、散步、從事興趣等自由活動時間。
21:00〜22:30	洗澡並準備隔天的事宜，放鬆後就寢。

瑞典學生的平日行程

時段（當地時間）	行動
6:30〜7:30	起床後吃早餐，然後準備上學。
7:30〜8:00	走路或騎自行車上學。雪天時有時會搭公共交通。
8:00〜12:00	上課。學習英語、數學、瑞典語等基本科目。
12:00〜13:00	午休。吃學校提供的午餐，和朋友共度時間。
13:00〜15:00	下午上課。包含實作、藝術、小組合作等。
15:00〜16:00	回家或參加課外活動。常參加體育或音樂等。
16:00〜18:00	做作業或自由時間。
18:00〜19:30	和家人共進晚餐，分享白天的事情。
19:30〜21:00	閱讀或遊戲放鬆。也會進行社交媒體或觀看影片。
21:00〜22:00	洗澡和準備就寢，通常會較早入睡。