霍茹夫的目前時間

在波蘭生活的人的一天日程

時間範圍（當地時間）	行動
6:30〜7:30	起床後，吃輕便的早餐（如開心果或穀物），一邊喝咖啡一邊查看新聞。
7:30〜8:30	乘坐公共交通工具（巴士或電車）上班。大城市在此時間段經常會出現交通堵塞。
8:30〜12:00	上午的工作。處理電子郵件和參加會議的高峰期。約在10點時會有短暫的咖啡休息。
12:00〜13:00	午餐休息。傳統上是一天中最重要的一餐，在餐廳或公司餐廳享用熱菜。
13:00〜16:00	下午的工作。繼續上午的任務或著手新的任務。這段時間生產力較高。
16:00〜17:00	定時下班。一些員工在這段時間結束工作回家，熬夜加班的情況不多。
17:30〜19:00	在家與家人共進晚餐。習慣吃較重的餐食，如湯或肉類菜餚。
19:00〜21:00	放鬆時間。觀看電視、閱讀或散步等。夏天因為日照時間長，外出活動會較多。
21:30〜23:00	沐浴並準備第二天的事物，然後就寢。波蘭人通常有較早就寢早起的傾向。

時間範圍（當地時間）	行動
6:30〜7:30	起床後，吃早餐（如三明治或優格），並準備上學。
7:30〜8:15	乘坐公共交通工具或步行上學。小學生通常由家長送迎。
8:15〜13:30	上課時間。上45分鐘課，中間有10-15分鐘的休息。主要科目多集中在上午。
13:30〜14:30	午餐休息。在學校餐廳享用熱食或吃帶來的三明治。
14:30〜16:00	下午的課程或課外活動。選修課或俱樂部活動通常在這時進行。
16:00〜17:30	放學時間。朋友們可能會去咖啡館，也可能直接回家。
17:30〜19:00	和家人一起享用晚餐。有些學生在吃飯的同時也會做功課。
19:00〜21:00	做功課或自主學習的時間。高中生有時會在這時去補習班。
21:00〜22:30	自由時間。透過社交媒體、玩遊戲或閱讀等方式放鬆。
22:30〜23:30	準備就寢後入睡。小學生往往傾向於更早入睡。