於韋斯屈萊的目前時間

在芬蘭生活的人一天的日程安排

時間段（當地時間）	行動
6:30〜7:30	起床後，在桑拿裡放鬆，享用輕食早餐（燕麥片或黑麥麵包）。有著強烈的喝咖啡習慣。
7:30〜8:30	通勤。利用公共交通工具，或騎自行車、步行。赫爾辛基等城市的主要交通工具是電車。
8:30〜12:00	上午的工作。專注地進行作業的時間段。芬蘭的辦公室以安靜和高效的工作環境為特點。
12:00〜13:00	午餐時間。在公司食堂享用熱餐，或在工作場所吃自帶的三明治。傾向於在短時間內完成。
13:00〜16:00	下午的工作。會議儘量減少，15分鐘左右的"站立式會議"是主流。
16:00〜17:00	定時下班。幾乎沒有加班，重視工作與生活的平衡。
17:00〜18:30	回家後，散步於大自然中或與家人共度時光。夏季尤其活躍於戶外活動。
18:30〜19:30	晚餐。與家人一起享用魚類料理或燉菜等熱食。
19:30〜21:30	放鬆時間。閱讀、看電視或沉浸於個人興趣中。冬天時，還會點上蠟燭度過時光。
21:30〜22:30	就寢準備。許多人選擇在桑拿中放鬆身心。普遍提倡早睡早起。

時間段（當地時間）	行動
7:00〜8:00	起床後，享用早餐並準備上學。芬蘭學生重視自主性，身體的準備也由自己完成。
8:00〜8:30	通學。步行、騎自行車或搭校車。冬季必須做好保暖措施。
8:30〜12:00	上午的課程。以小班對話式教學為主，教師與學生之間的距離很近。
12:00〜13:00	免費的午餐時間。學校提供營養均衡的熱餐。
13:00〜14:30	下午的課程。實踐性學習和小組工作較多。幾乎沒有作業。
14:30〜15:00	放學後。課外活動少，通常與朋友玩耍或在圖書館度過。
15:00〜16:30	回家後，享受自由時間。在自然中遊玩或運動。冬季的運動有滑雪和溜冰。
16:30〜17:30	與家人共進晚餐。在用餐中討論學校的事情。
17:30〜19:30	自主學習或興趣時間。閱讀、音樂或藝術等個人興趣的深入。
19:30〜20:30	放鬆時間。與家人共度或安靜地度過。
20:30〜21:30	就寢準備。在芬蘭，會謹慎確保孩子的睡眠時間充足。