俄斯特拉發 的目前時間
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在捷克生活者的一天時間表
捷克公司職員的平日時間表
| 時間段（當地時間） | 行動 |
|---|---|
| 6:30〜7:30 | 起床，簡單吃些麵包、起司和咖啡，準備上班。 |
| 7:30〜8:30 | 步行、搭公共交通或開車通勤。首都布拉格早上也有擁擠情況。 |
| 8:30〜12:30 | 上午的工作。開會、回郵件、事務性工作等有效率地進行。 |
| 12:30〜13:30 | 午餐休息。通常在自助餐或餐廳享用熱的餐點。 |
| 13:30〜17:00 | 下午的工作。專注於專案作業或客戶聯繫等。 |
| 17:00〜18:00 | 下班。也會順道去超市或和同事喝啤酒。 |
| 18:00〜19:30 | 在家享用晚餐。和家人悠閒地享受肉類料理或湯等。 |
| 19:30〜21:00 | 收看電視、散步、和朋友交流、閱讀等，度過自由時間。 |
| 21:00〜22:30 | 洗澡、準備就寢。大多數人保持規律的生活，儘早上床睡覺。 |
捷克學生的平日時間表
| 時間段（當地時間） | 行動 |
|---|---|
| 6:30〜7:30 | 起床換上制服或便服，吃早餐並準備上學。 |
| 7:30〜8:00 | 步行或搭公車上學。城市地區通常使用公共交通。 |
| 8:00〜12:30 | 上課。捷克語、數學、外語等主要科目集中在上午。 |
| 12:30〜13:30 | 午餐。在學校食堂或家中享用熱的餐點。和朋友交流的時間。 |
| 13:30〜15:00 | 下午的課程或社團活動。進行美術、音樂、體育等活動。 |
| 15:00〜16:30 | 放學後的自由時間。和朋友玩或看電視。 |
| 16:30〜18:00 | 做功課或復習的時間。有時在家長的幫助下學習。 |
| 18:00〜19:30 | 和家人共進晚餐，享受交談時間。餐後有團聚的時間。 |
| 19:30〜21:00 | 自由時間。玩遊戲、閱讀、上網等放鬆。 |
| 21:00〜22:30 | 洗澡、準備就寢並上床。鼓勵早睡的習慣。 |