內亞富的目前時間

在湯加生活的人一天的時間表

時間區段（當地時間）	行動
6:00〜7:00	起床後，和家人一起吃早餐。享用傳統飲食，如芋頭、魚和椰子。
7:00〜8:00	走路或開車前往工作地點。首都努庫阿洛法的交通量增加的時段。
8:00〜12:00	上午的業務。政府機構和旅遊業工作人員較多，相對輕鬆的氛圍。
12:00〜13:30	午餐休息。很多人選擇在家或附近的餐館用午餐，還有不少人選擇小睡。
13:30〜16:30	下午的業務。由於氣溫較高，工作節奏較慢，重要工作通常在上午完成。
16:30〜17:30	下班後，在海灘游泳或與朋友一起喝卡巴（傳統飲料）放鬆。
17:30〜19:30	與家人共進晚餐，討論當天的事件，經常會有傳統料理如露（lu）或奧塔（ota）。
19:30〜21:30	參加教會活動或社區聚會。看電視或與鄰居聊天。
21:30〜22:30	準備就寢，早點休息。為了適應翌日的早晨生活節奏。

時間區段（當地時間）	行動
6:00〜7:00	起床後換上制服並用早餐。湯加的學校要求學生穿制服。
7:00〜8:00	走路或乘坐校車上學。外島的學生有時會搭船上學。
8:00〜12:00	上午的課程。以英語和湯加語進行教育，學習主要科目。
12:00〜13:30	午餐休息。在學校享用午餐或回到附近的家中用餐。
13:30〜15:30	下午的課程。體育、音樂及傳統文化課程等也有很多。
15:30〜17:00	課後活動。橄欖球和網球等體育活動頗為活躍。
17:00〜18:30	幫忙家務，或和朋友在海邊玩耍的時間。
18:30〜20:00	與家人共進晚餐，討論學校的事情等。
20:00〜21:30	完成作業和復習，但由於電力供應問題，通常會較早結束。
21:30〜22:00	準備就寢並休息。因為正處於成長期，需要確保充足的睡眠時間。