烏茲別克目前時間

在烏茲別克生活的人一天的行程

時間段（當地時間）	行動
6:00〜7:00	起床後洗澡，整理打扮，享用南餅和奶茶作為早餐。
7:00〜8:00	走路或搭巴士上班。城市地區雖然有交通堵塞，但移動相對順暢。
8:00〜12:00	上午業務。主要進行文件作成、客戶應對、會議等活動。
12:00〜13:00	午餐。在工作場所附近享用普羅夫或烤肉等當地料理。
13:00〜17:00	下午業務。進行拜訪應對、事務處理、內部作業等安靜的工作。
17:00〜18:00	下班。回家前，許多人會在市場或麵包店購買食材。
18:00〜19:30	晚餐。與家人一起圍著南餅、湯和肉類料理共度時光。
19:30〜21:00	透過電視、社交媒體和鄰里交往放鬆身心。許多人會散步。
21:00〜22:30	洗澡和準備隔天的事務，一般在22點後就寢。

時間段（當地時間）	行動
5:30〜6:30	起床後更換制服，享用簡單的早餐如麵包和奶茶。
6:30〜7:30	走路或搭巴士上學。城市地區為了避免交通堵塞，會提前出發。
7:30〜12:00	上課。主要學科包括烏茲別克語、俄語、數學等。
12:00〜13:00	午休。享用輕便食物或與朋友在校庭度過的時間。
13:00〜14:30	下午課程。進行藝術、體育、技術等副學科的學習。
14:30〜16:00	放學時間。許多學生在家做功課或幫忙家務。
16:00〜18:00	寫作業和復習。花時間進行家庭學習。
18:00〜19:30	與家人共進晚餐。餐後與兄弟姐妹或父母交流、放鬆的時間。
19:30〜21:00	自由時間。看電視、讀書、與鄰居的朋友交流等活動。
21:00〜22:00	洗澡和準備就寢，之後上床睡覺。建議保持規律的生活作息。