馬蘭瓜的目前時間

在尼泊爾生活的人一天的時間表

時間（當地時間）	行動
6:00〜7:00	起床後，整理身體和吃早餐。通常吃達爾巴特（豆湯和米飯）。
7:00〜8:00	走路、搭巴士或騎摩托車上班。都市區會提早出發以便應對交通堵塞。
8:00〜12:00	上午的業務。處理文件、開會、客戶應對等，業務相對較早開始。
12:00〜13:00	吃午餐。大多數人帶自家準備的便當或在附近的小食堂用餐。
13:00〜17:00	下午的業務。進行事務性工作或外出拜訪等，各部門進行各種活動。
17:00〜18:00	基本上是定時下班。很多人在回家前會去市場買晚餐的材料。
18:00〜19:30	和家人共進晚餐。圍著以達爾巴特為主的熱乎家庭料理。
19:30〜21:00	家庭聚會，觀看電視、新聞或讀書等過時間。
21:00〜22:30	洗澡和就寢準備。珍視安靜時光，為明天提前休息。

時間（當地時間）	行動
5:30〜6:30	起床換上制服，吃早餐並做好上學的準備。
6:30〜7:00	走路或搭校車上學。很多學生上附近的學校。
7:00〜11:30	上課。學習英語、數學、尼泊爾語和社會等主要科目。
11:30〜12:30	吃午餐和休息時間。吃自己帶來的便當，享受和朋友相處的時光。
12:30〜14:00	下午的課程。進行實踐課程或補習課程等。
14:00〜15:30	回家。吃點心，花時間玩耍、幫忙或從事興趣活動。
15:30〜17:00	寫作業或上補習班的時間。有些學生會利用家教。
17:00〜18:30	吃晚餐。和家人共進晚餐，聊天分享學校的事情。
18:30〜20:00	繼續寫作業或準備第二天的事情。有時會看電視或讀書。
20:00〜21:30	準備就寢和放鬆時間。一般在21點後入睡。