納閩 的目前時間
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馬來西亞生活者的一天排程
馬來西亞公司職員平日的排程
| 時間區間（當地時間） | 行動 |
|---|---|
| 6:30〜7:30 | 起床整理，享用早餐，如椰漿飯，然後準備上班。 |
| 7:30〜8:30 | 乘車或搭公共交通通勤。許多人會提前上班以避免交通堵塞。 |
| 8:30〜12:30 | 上午業務。主要進行會議、客戶應對、資料編制等。 |
| 12:30〜13:30 | 午休。在熟食中心或餐廳與同事共進午餐，為下午做準備。 |
| 13:30〜17:30 | 下午業務。主要是桌面工作或線上會議。準時下班是常態。 |
| 17:30〜18:30 | 下班後，許多人會在購物中心或市場購物。 |
| 18:30〜20:00 | 晚餐。常與家人圍坐餐桌，其特色是多民族料理。 |
| 20:00〜22:00 | 與家人共度時間，看電視或從事興趣活動。有些人會在清真寺祈禱。 |
| 22:00〜23:30 | 洗澡及準備就寢。放鬆休息以備明天的開始。 |
馬來西亞學生平日的排程
| 時間區間（當地時間） | 行動 |
|---|---|
| 6:00〜7:00 | 起床換上制服，吃早餐，準備上學。 |
| 7:00〜7:30 | 步行、搭巴士或父母接送上學。早晨上學是很普遍的。 |
| 7:30〜13:00 | 上課。主要為英語、馬來語、數學、科學等，也包含宗教課程。 |
| 13:00〜14:00 | 午餐。在學校的自助餐廳或攜帶的便當進餐。 |
| 14:00〜16:00 | 補習班或課外活動。有時參加社團活動或體育。 |
| 16:00〜17:00 | 回家時間。通學時同樣利用公共交通或父母的車輛。 |
| 17:00〜18:30 | 做作業或家庭學習。在家或補習班加深學習。 |
| 18:30〜20:00 | 與家人共進晚餐，享受團聚的時光。 |
| 20:00〜22:00 | 自由時間。用電視、手機或閱讀等方式放鬆。 |
| 22:00〜23:00 | 洗澡及準備就寢，通常會早早入睡。 |