戈爾甘的目前時間

在伊朗生活者的一天行程

時間區間（當地時間）	行動
6:00〜7:00	起床並整理衣物，邊吃簡單的早餐邊查看新聞。
7:00〜8:00	通勤時間。在德黑蘭等城市常有交通堵塞，許多人會提早出發。
8:00〜12:00	上午的業務。行政機關和企業在這段時間最為活躍。
12:00〜13:30	午休和禮拜時間。可帶家庭料理或利用附近的食堂。
13:30〜16:00	下午的業務。進行會議、文件整理、客戶對應等。
16:00〜17:30	業務結束。根據不同的日子，這段時間可能會有加班或額外業務。
17:30〜19:00	回家後享用晚餐。通常是家人圍坐的餐桌，並擺上傳統料理。
19:00〜21:00	家庭團聚時間。會有觀看電視或與來訪客人喝茶的情況。
21:00〜23:00	洗澡及準備隔天的事情後，享受閱讀或使用手機，然後就寢。

時間區間（當地時間）	行動
6:30〜7:30	起床換上制服，享用早餐並準備上學。
7:30〜8:00	走路或由家人接送上學。由於城市裡也有交通堵塞，通常會提早上學。
8:00〜12:00	上午的課程。以主要科目為主，即使上課時間短但內容濃縮。
12:00〜13:00	午餐和休息。享用從家裡帶來的便當或學校的輕食。
13:00〜15:00	下午的課程。也會有宗教、倫理、藝術等課程。
15:00〜16:30	放學時間。課外活動不太常見，大多數學生會直接回家。
16:30〜18:00	做功課和複習的時間。有不少學生會上家教或補習班。
18:00〜20:00	晚餐和放鬆時間。主要是與家人對話或看電視。
20:00〜22:00	自由時間。進行閱讀、與朋友聯繫及準備隔天的事項。
22:00〜23:30	沖澡後就寢。許多家庭推崇早睡，但個人差異也存在。