姆貝亞 的目前時間
,
--
在坦尚尼亞生活的人一天的時間表
坦尚尼亞公司職員的平日時間表
| 時間段（當地時間） | 行動 |
|---|---|
| 5:30〜6:30 | 起床並吃簡單的早餐，準備通勤和工作。 |
| 6:30〜7:30 | 為了避開交通擁堵，提前出發。步行或搭乘公共交通前往工作場所。 |
| 8:00〜12:00 | 上午的工作時間。與客戶互動或進行桌面工作，需集中注意力。 |
| 12:00〜13:00 | 午餐時間。一般在工作場所周邊的食堂或外面享用簡餐。 |
| 13:00〜16:30 | 下午的工作時間。進行會議、團隊合作、撰寫日報等。 |
| 16:30〜17:30 | 下班時間。因交通流量大，很多人提前回家。 |
| 18:00〜19:00 | 回家後吃晚餐。與家人一起圍坐享用家庭料理是常見的。 |
| 19:00〜21:00 | 與家人團聚、看電視、參加宗教活動等。 |
| 21:00〜22:30 | 洗澡和準備就寢，相對較早就寢。 |
坦尚尼亞學生的平日時間表
| 時間段（當地時間） | 行動 |
|---|---|
| 5:30〜6:30 | 起床換上制服，吃完早餐，準備上學。 |
| 6:30〜7:30 | 步行或搭公車上學。市區即使清晨交通量也很大。 |
| 7:30〜12:00 | 上午課程。主要以英語、數學、科學等核心科目為主。 |
| 12:00〜13:00 | 午休。吃便當或與朋友度過輕鬆的時光。 |
| 13:00〜15:30 | 下午課程。包括地理、體育、宗教教育等。 |
| 15:30〜17:00 | 參加社團活動、運動或補習等。校外活動也在此時間進行。 |
| 17:00〜18:30 | 放學回家。晚餐前有一段稍微休息的時間。 |
| 18:30〜20:00 | 與家人一起吃晚餐，享受團聚或看電視的時間。 |
| 20:00〜21:30 | 完成作業和準備明天的課程，準備早點就寢。 |
| 21:30〜22:30 | 洗澡和就寢。由於電力供應的影響，很多家庭已經習慣早睡。 |