聖多美的目前時間

,

--

聖多美和普林西比的生活日程

聖多美和普林西比的公司人員平日行程

時間段（當地時間）	行動
6:30〜7:30	起床後吃早餐，進行簡單的整理，準備上班。
7:30〜8:30	步行或駕車通勤。交通量少，移動相對平穩。
8:30〜12:00	上午工作。集中處理辦公事務和接待客戶的時間。
12:00〜13:00	午餐休息。很多人回家吃午餐，放鬆的時間。
13:00〜16:30	下午工作。與客戶應對、文件事務和團隊會議等。
16:30〜17:30	工作結束後與同事聊天回家。幾乎沒有加班。
18:00〜19:00	回家後吃晚餐。與家人一起享受當地料理的時間。
19:00〜21:00	看電視、與鄰居交流、打理家庭菜園等時間。
21:00〜22:30	沖澡，準備第二天的事物後就寢。很多人傾向於早睡。

聖多美和普林西比的學生平日行程

時間段（當地時間）	行動
6:30〜7:30	起床換上制服，吃早餐並準備上學。
7:30〜8:30	步行或接送上學。島內以短距離通學為主，通學時間短。
8:30〜12:00	上午課程。學習數學、科學和葡萄牙語等主要科目。
12:00〜13:00	午餐和休息時間。吃便當或在操場上與朋友相處。
13:00〜15:30	下午課程。藝術、體育、歷史等多元科目。
15:30〜16:30	放學時間。活動較少，多數學生直接回家。
16:30〜18:00	通常會做作業、幫忙家務或自由時間。
18:00〜20:00	晚餐和家人共度時光。邊看電視邊吃飯的情況也有。
20:00〜21:30	準備明天的事務、閱讀，享受安靜的時間後就寢。
21:30〜22:30	沖澡，準備就寢後再入睡。許多學生傾向於早睡。