赤道幾內亞 目前時間
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在赤道幾內亞生活者的一天行程
赤道幾內亞公司職員的平日行程
| 時間段（當地時間） | 行動 |
|---|---|
| 6:00〜7:00 | 起床並整理儀容，邊吃輕早餐邊準備一天的事務。 |
| 7:00〜8:00 | 通勤時間。許多人開車、騎摩托車或步行前往辦公室。 |
| 8:00〜12:00 | 上午的業務。進行文件工作、會議、客戶接待等主要時間段。 |
| 12:00〜13:00 | 午休。在辦公室內或附近的食堂享用午餐。有些人會小憩。 |
| 13:00〜17:00 | 下午的業務。主要從事內部工作或外出拜訪等活動。 |
| 17:00〜18:00 | 下班準備。進行業務收尾和明天的準備，逐步離開辦公室的時間段。 |
| 18:00〜19:00 | 回家後享用晚餐。除了享受家庭料理，也有越來越多的人選擇外出就餐。 |
| 19:00〜21:00 | 與家人團聚和觀看電視。本地新聞和運動節目非常受歡迎。 |
| 21:00〜22:30 | 洗澡和放鬆時間。許多人會做好就寢準備，早點上床睡覺。 |
赤道幾內亞學生的平日行程
| 時間段（當地時間） | 行動 |
|---|---|
| 6:00〜7:00 | 起床並換上制服，享用早餐並準備上學。 |
| 7:00〜8:00 | 步行或由家人接送前往學校。通學途中也會跟朋友聊天。 |
| 8:00〜12:00 | 上午的課程。學習數學和語言等主要科目的時間段。 |
| 12:00〜13:00 | 午休。吃便當或在操場玩耍。 |
| 13:00〜15:00 | 下午的課程。教授科學、社會、藝術等多樣科目。 |
| 15:00〜16:00 | 俱樂部活動或補習等。很多學生參加運動或音樂活動。 |
| 16:00〜17:00 | 放學時間。直接回家或拜訪朋友家、補習班。 |
| 17:00〜19:00 | 晚餐和休息。與家人聊天或看電視。 |
| 19:00〜21:00 | 寫作業和自習時間。為第二天的課程做好準備。 |
| 21:00〜22:30 | 洗澡、準備就寢並上床睡覺。很多家庭注重規律的生活。 |