乌斯特当前时间

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在瑞士生活的人的一天安排

瑞士公司职员的工作日安排

时间段（当地时间）	行为
6:30〜7:30	起床后吃简单的早餐，并查看新闻做通勤准备。
7:30〜8:30	通过火车、电车或自行车通勤。公共交通的使用率很高。
8:30〜12:00	上午的工作时间。专注于会议、邮件回复及项目工作。
12:00〜13:00	午餐休息。在员工食堂或外面的餐馆吃均衡的饮食。
13:00〜17:00	下午的工作时间。进行客户沟通和团队合作等活动。
17:00〜18:00	多数人按时下班，注重工作后的个人生活。
18:00〜19:30	回家后吃晚餐。与家人围坐共进健康的晚餐，慢慢享受。
19:30〜21:00	自由时间，可进行爱好、体育活动、看电视或散步等。
21:00〜22:30	洗澡，准备好第二天的事情，然后放松入睡。

瑞士学生的工作日安排

时间段（当地时间）	行为
6:30〜7:30	起床后吃早餐，并准备上学。
7:30〜8:00	步行或乘坐公共交通上学。某些地区也有骑自行车上学。
8:00〜12:00	上午课程。学习瑞士语言（德语、法语等）、数学等。
12:00〜13:30	午休。可能回家吃午餐，也可能在学校用餐。
13:30〜15:30	下午课程或活动。根据星期，某些日子可能没有下午课程。
15:30〜17:00	参加家庭作业、课外活动、语言课程或音乐课的时间。
17:00〜18:30	在家放松。享受看电视、阅读或与朋友的时光。
18:30〜20:00	与家人共进晚餐，并谈论白天的经历。
20:00〜21:30	完成家庭作业和准备第二天的活动，包括一些自由时间。
21:30〜22:30	洗澡并准备入睡，早点休息。