卡卢加当前时间

生活在俄罗斯的人的日程安排

时间段（当地时间）	行为
7:00〜8:00	起床后，一边吃早餐一边查看新闻。俄罗斯的早餐通常是面包、粥和红茶。冬天常常是在黑暗中起床。
8:00〜9:00	乘坐公共交通或驾车通勤。在莫斯科等大城市，地铁拥挤，寒冷的冬天步行也很困难。
9:00〜13:00	上午的业务开始。俄罗斯企业常有正式会议，文书工作也需要时间。咖啡休息很重要。
13:00〜14:00	午餐休息。在员工食堂或附近的咖啡馆吃博尔什汤或饺子等传统菜肴。一个小时的休息是比较普遍的。
14:00〜18:00	下午的业务。与欧美相比，加班的倾向较少，但管理层有时会留下来。与合作伙伴的会议通常在这个时间段进行。
18:00〜19:30	回家时间。冬天已经天黑，在寒冷中回家。乘坐地铁或公交的人很多。
19:30〜20:30	晚餐。与家人一起用餐，分享一天的事情。肉类菜肴和意大利面经常出现在餐桌上。
20:30〜22:30	放松时间。看电视、阅读、和朋友打电话等。也有的人去桑拿（蒸汽浴室）。
22:30〜23:30	睡觉准备。由于俄罗斯的住宅有供暖设施，冬天室内也很舒适。很多人会早早入睡。

时间段（当地时间）	行为
7:00〜8:00	起床后，吃早餐并准备上学。冬天需要花时间进行保暖，厚重的外套和靴子是必需的。
8:00〜9:00	上学。在大城市中，家长接送或利用公共交通。地方上也有学生需要长途通勤。
9:00〜13:00	上午的课程。俄罗斯的学校通常是45分钟的课程，重点是数学、文学和历史等科目。
13:00〜14:00	午休。在学校食堂吃热餐，或者吃自带的三明治等。冬天通常在室内度过。
14:00〜16:00	下午的课程。外语、体育、艺术科目等在这个时间进行。课外活动也通常在这个时间进行。
16:00〜17:30	放学后。有的学生参加社团活动或补习班，也有的学生和朋友在咖啡馆度过。冬天往往早早回家。
17:30〜19:00	回家后，做作业或自学。俄罗斯的教育体系作业较多，尤其是数学和科学科目的作业量大。
19:00〜20:00	与家人共进晚餐。在俄罗斯家庭中，晚餐是一天中最重要的一餐，人们往往慢慢享用，享受交谈。
20:00〜22:00	自由时间。进行音乐练习、阅读、玩游戏等。冬天通常不出去，更多的是待在室内。
22:00〜23:00	睡觉准备。整理第二天上学的准备，换上暖和的睡衣准备入睡。在寒冷的地区，卧室也有供暖设施。