萨拉赫 当前时间
,
--
在阿曼生活的人一天的日程安排
阿曼公司的上班族平日日程
| 时间段（当地时间） | 行为 |
|---|---|
| 5:30〜6:30 | 起床，整理衣物和进行早晨祈祷。吃一顿简单的早餐，准备工作。 |
| 6:30〜7:30 | 开车通勤。早上的交通相对顺畅，但通常提前出发。 |
| 7:30〜12:30 | 上午工作。政府机关和许多企业通常上班到中午。 |
| 12:30〜13:30 | 吃午餐和休息。通常会回家吃饭或外出就餐，下午倾向于放松。 |
| 13:30〜15:30 | 下午工作或在家应对的时间。公共机构通常在下午不营业。 |
| 15:30〜17:00 | 下班后的自由时间。很多人会去购物或在清真寺进行礼拜。 |
| 17:00〜19:00 | 与家人一起吃晚餐。以米饭、烧烤和香料丰富的家常菜为主。 |
| 19:00〜21:00 | 家庭团聚、看电视或外出与朋友会面，晚上是活跃的时间。 |
| 21:00〜22:30 | 洗澡和准备就寝，早点上床以备翌日。 |
阿曼学生的平日日程
| 时间段（当地时间） | 行为 |
|---|---|
| 5:30〜6:30 | 起床，换上校服并吃早餐。有时与家人一起进行早晨祈祷。 |
| 6:30〜7:00 | 乘车或校车上学。在城市中步行上学的情况不多见。 |
| 7:00〜13:00 | 上课。学习阿拉伯语、英语、数学、宗教等广泛的科目。 |
| 13:00〜14:00 | 吃午餐和休息。通常会回家吃饭。 |
| 14:00〜15:30 | 做作业和复习。在家静静学习的时间。 |
| 15:30〜17:00 | 外出玩耍、参加体育活动或宗教活动，度过自由时间。 |
| 17:00〜19:00 | 与家人一起吃晚饭，享受谈话的时间。 |
| 19:00〜21:00 | 继续完成作业，或在电视、手机上放松。 |
| 21:00〜22:00 | 洗澡和准备就寝，通常有早点休息的习惯。 |