哥打巴鲁 当前时间
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马来西亚生活者一天的日程安排
马来西亚公司员工的工作日时间表
| 时间段（当地时间） | 行动 |
|---|---|
| 6:30〜7:30 | 起床整理仪容，享用如椰浆饭等早餐，准备上班。 |
| 7:30〜8:30 | 驾车或乘坐公共交通通勤。许多人会提前出发以避免拥堵。 |
| 8:30〜12:30 | 上午工作。主要进行会议、客户接待、资料制作等工作。 |
| 12:30〜13:30 | 午休。在小贩中心或餐馆与同事共进午餐，为下午做准备。 |
| 13:30〜17:30 | 下午工作。以桌面工作和在线视频会议为主。准时下班是普遍现象。 |
| 17:30〜18:30 | 下班后许多人会在购物中心或市场购物。 |
| 18:30〜20:00 | 晚餐。通常与家人共进，特色是多民族料理。 |
| 20:00〜22:00 | 与家人共度时光、观看电视、进行兴趣爱好。也有人会去清真寺祈祷。 |
| 22:00〜23:30 | 洗澡和准备入睡。为第二天做准备，享受放松时光。 |
马来西亚学生的工作日时间表
| 时间段（当地时间） | 行动 |
|---|---|
| 6:00〜7:00 | 起床换上校服，吃早餐并准备上学。 |
| 7:00〜7:30 | 走路、乘坐公交或由父母送到学校。清晨上学是普遍现象。 |
| 7:30〜13:00 | 上课。主要是英语、马来语、数学、科学等课程，包括宗教课。 |
| 13:00〜14:00 | 午餐。在学校的自助餐厅或自带便当用餐。 |
| 14:00〜16:00 | 补习班或课外活动。有时参加社团活动或体育运动。 |
| 16:00〜17:00 | 回家时间。与去学校时一样，利用公共交通或父母的车。 |
| 17:00〜18:30 | 做作业和家庭学习。在家或补习班加深学习。 |
| 18:30〜20:00 | 与家人共进晚餐，享受团聚时光。 |
| 20:00〜22:00 | 自由时间。通过观看电视、使用手机或阅读来放松。 |
| 22:00〜23:00 | 洗澡和准备入睡，通常会早早就寝。 |