贾拉勒阿巴德 当前时间
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在吉尔吉斯生活的人的一天日程安排
吉尔吉斯公司员工的工作日日程安排
| 时间段（当地时间） | 行动 |
|---|---|
| 6:30〜7:30 | 起床后，整理仪容及吃早餐。通常以面包、粥、红茶为主。 |
| 7:30〜8:30 | 上班通勤。许多人使用公共汽车或玛尔舒特卡（拼车巴士）。 |
| 8:30〜12:30 | 上午工作。处理文件、召开会议、接待访客等。 |
| 12:30〜13:30 | 午餐。在办公室内或外出就餐，以肉类菜肴和汤为主。 |
| 13:30〜17:30 | 下午工作。进行项目进展和团队会议的时间段。 |
| 17:30〜18:30 | 下班。许多人为了避开晚高峰交通而提前离开。 |
| 18:30〜19:30 | 晚餐。通常和家人围坐在餐桌上，享受传统美食。 |
| 19:30〜21:00 | 和家人团聚、观看电视、附近散步等放松时间。 |
| 21:00〜22:30 | 洗澡和睡前准备，慢慢休息以迎接第二天。 |
吉尔吉斯学生的工作日日程安排
| 时间段（当地时间） | 行动 |
|---|---|
| 6:30〜7:30 | 起床换上校服，吃早餐并准备上学。 |
| 7:30〜8:00 | 徒步或搭乘公交上学。许多孩子就读于附近的学校。 |
| 8:00〜12:30 | 上课。学习吉尔吉斯语、俄语、数学、英语等基础课程。 |
| 12:30〜13:30 | 放学并吃午餐。在家用餐，进入下午自习或休息时间。 |
| 13:30〜15:00 | 做作业和阅读时间。一部分学生参加补习班或课外活动。 |
| 15:00〜17:00 | 户外玩耍或看电视。有时参与体育活动或帮忙做家务。 |
| 17:00〜18:30 | 晚餐和与家人共度的时间。围坐在餐桌上谈论日常事务。 |
| 18:30〜20:00 | 做作业和准备第二天的事情。一些家庭会与兄弟姐妹或父母一起学习。 |
| 20:00〜21:30 | 自由时间。读书或用手机、看电视放松。 |
| 21:30〜22:30 | 洗澡和睡前准备，静静地上床睡觉。 |