戈尔甘当前时间

在伊朗生活的人一天的日程

时间段（当地时间）	行动
6:00〜7:00	起床并整理仪容，边吃简单的早餐边查看新闻。
7:00〜8:00	通勤时间。在德黑兰等城市常常遇到拥堵，因此很多人会提前出发。
8:00〜12:00	上午的工作。行政机构和企业在这个时间段最为活跃。
12:00〜13:30	午休和礼拜时间。携带家常菜或利用附近的食堂。
13:30〜16:00	下午的工作。召开会议、整理文件、客户接待等。
16:00〜17:30	工作结束。根据日子不同，这个时间段可能会加班或有额外的工作。
17:30〜19:00	回家后吃晚餐。家人围坐的餐桌是常见的，传统菜肴丰富。
19:00〜21:00	家庭团聚的时间。观看电视或和来访客人喝茶。
21:00〜23:00	洗澡和准备第二天的事情后，享受阅读或手机时间，然后入睡。

时间段（当地时间）	行动
6:30〜7:30	起床换上校服，吃早餐并准备上学。
7:30〜8:00	走路或家人的接送上下学。城市地区也会遇到拥堵，因此提早上学。
8:00〜12:00	上午的课程。以主要科目为主，虽然上课时间短，但内容丰富。
12:00〜13:00	午餐和休息。吃家庭带来的便当或学校的简餐。
13:00〜15:00	下午的课程。还包括宗教、伦理、艺术等课程。
15:00〜16:30	放学时间。课外活动并不常见，许多学生会直接回家。
16:30〜18:00	做作业和复习的时间。也有不少学生上家教或补习班。
18:00〜20:00	晚餐和放松时间。与家人聊天或看电视为主。
20:00〜22:00	自由时间。阅读、与朋友联系、准备第二天的事情。
22:00〜23:30	沐浴后就寝。许多家庭注重早睡，但个人情况各异。