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南非生活者的一天日程安排

时间段（当地时间）	行动
6:00〜7:00	起床，洗澡和吃早餐，为工作做好准备。很多人会检查交通信息。
7:00〜8:00	驾车或乘坐公共交通工具上班。城市地区此时常有通勤高峰。
8:00〜12:00	上午工作时间。主要进行邮件检查、会议和资料制作等。
12:00〜13:00	午餐时间。一般在办公室附近的餐馆或公司内部吃简餐。
13:00〜17:00	下午工作时间。专注于客户服务、内部会议和项目工作。
17:00〜18:00	下班回家。为了避开拥堵，很多人会提前回家。
18:00〜19:00	回到家后吃晚餐。倾向重视与家人共度的时间。
19:00〜21:00	看电视或阅读等自由时间。一部分人会参加健身房或兴趣活动。
21:00〜22:30	洗澡和准备第二天的工作，享受轻松的时光后就寝。

时间段（当地时间）	行动
6:00〜7:00	起床换上校服，吃早餐并准备上学。
7:00〜8:00	乘校车或步行上学。远距离的学生可能提前出发。
8:00〜12:00	上午上课。主要科目进行的时间段，需要集中精力学习。
12:00〜13:00	午餐时间。利用便当或学校内的售货亭与朋友共度。
13:00〜15:00	下午上课。多进行体育和实践科目，以及班会活动。
15:00〜16:30	参加社团活动或课外活动。体育俱乐部和文化活动十分活跃。
16:30〜18:00	放学时间。由于交通情况可能需要较长时间回家。
18:00〜19:30	晚餐和自由时间。看电视或与家人交谈，享受放松的时光。
19:30〜21:00	完成作业和复习。尤其在考试前需要集中学习。
21:00〜22:30	准备就寝，阅读或查看手机，放松后入睡。