圣多美当前时间

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圣多美和普林西比居民的一日计划

圣多美和普林西比公司的员工工作日时间表

时间段（当地时间）	行动
6:30〜7:30	起床后吃早餐，简单打扮，准备上班的时间。
7:30〜8:30	步行或开车通勤。交通流量较少，移动相对平稳。
8:30〜12:00	上午业务。集中处理办公室工作和接待等。
12:00〜13:00	午餐时间。许多人回家吃午饭，放松的时间。
13:00〜16:30	下午业务。进行客户服务、文书工作和团队会议等。
16:30〜17:30	下班后与同事闲聊返回家中。几乎没有加班。
18:00〜19:00	回家后吃晚饭。与家人享用当地料理的时间比较多。
19:00〜21:00	看电视、与邻居交流、照顾家庭菜园等度过的时间段。
21:00〜22:30	洗澡和准备第二天的事务，然后入睡。很多人有早睡的倾向。

圣多美和普林西比学生的工作日时间表

时间段（当地时间）	行动
6:30〜7:30	起床换上校服，吃早餐并准备上学的时间。
7:30〜8:30	步行或接送上学。岛内以短途通学为主，通学时间较短。
8:30〜12:00	上午课程。学习数学、科学、葡萄牙语等主要科目。
12:00〜13:00	午餐和休息时间。吃便当或在操场上和朋友们一起度过。
13:00〜15:30	下午课程。在美术、体育、历史等广泛的学科中学习。
15:30〜16:30	放学时间。活动较少，多数学生直接回家。
16:30〜18:00	多数时间用于做作业、帮忙家务或自由活动。
18:00〜20:00	吃晚饭和与家人的团聚。有时一边吃饭一边看电视。
20:00〜21:30	准备第二天的事务、读书和享受安静的时间，然后入睡。
21:30〜22:30	洗澡，整理就寝准备后入睡。很多学生有早睡的倾向。