班珠尔当前时间

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在冈比亚生活的人的日程安排

岗比亚公司职员的平日日程

时间段（当地时间）	行动
6:00〜7:00	起床并吃简单的早餐，若是穆斯林则进行晨祷。
7:00〜8:00	准备上班并出行。大多数人通过公交或步行前往工作地点。
8:00〜12:00	上午的工作。在政府机关和企业中，这段时间活跃度最高。
12:00〜13:00	午餐和礼拜。很多人在家里或附近用餐和休息。
13:00〜16:00	下午的工作。主要进行文件整理和客户接待等工作。
16:00〜17:00	工作结束和回家准备。通常会较早离开工作场所。
17:00〜19:00	回家后与家人共进晚餐。日落后的礼拜也会进行。
19:00〜21:00	听电视或收音机度过轻松的时光。
21:00〜22:30	洗澡和准备第二天的事务，许多人会早早入睡。

岗比亚学生的平日日程

时间段（当地时间）	行动
6:00〜7:00	起床并换上校服，一边吃早餐一边准备上学。
7:00〜8:00	步行或乘坐小巴上学。为了避开交通堵塞，提前出发。
8:00〜12:00	上午的课程。学习英语、数学、社会等主要科目。
12:00〜13:00	午休。吃便当或在操场上玩耍度过。
13:00〜15:00	下午的课程。音乐、美术、道德等科目较多。
15:00〜16:00	回家或参加课外活动。也可能在操场上踢足球。
16:00〜18:00	在家休息后，进行家庭学习和作业的时间。
18:00〜20:00	与家人共进晚餐，听收音机或聊天度过。
20:00〜21:30	准备第二天的事务或阅读，早早上床睡觉。
21:30〜22:30	就寝。城市地区有些学生会熬夜，但大多数人趋向于早睡。