Hora actual em

A rotina de um dia na vida de uma pessoa que vive na Suécia

Horário (horário local)	Ação
6h30 - 7h30	Acorda, toma banho e faz um leve café da manhã com cereais ou pão.
7h30 - 8h30	Vai para o trabalho de bicicleta ou transporte público. Muitas pessoas agem pontualmente.
8h30 - 12h00	Trabalho da manhã. Período dedicado a responder e-mails, reuniões e trabalho focado.
12h00 - 13h00	Almoço. É comum comer lanche ou salada no escritório ou em um café.
13h00 - 16h30	Trabalho da tarde. Foco na elaboração de relatórios e reuniões online.
16h30 - 17h30	Sai do trabalho no horário. Valoriza o tempo com a família e raramente faz horas extras.
17h30 - 19h00	Janta após voltar para casa. Reúne a família em volta de uma refeição caseira.
19h00 - 21h00	Período livre para assistir TV, passear ou praticar hobbies.
21h00 - 22h30	Toma banho e se prepara para o dia seguinte, relaxa antes de dormir.

Horário (horário local)	Ação
6h30 - 7h30	Acorda, toma café da manhã e se prepara para a escola.
7h30 - 8h00	Vai para a escola a pé ou de bicicleta. Em dias de neve, pode usar transporte público.
8h00 - 12h00	Aulas. Aprende matérias básicas como inglês, matemática e sueco.
12h00 - 13h00	Intervalo. Come o almoço fornecido pela escola e passa tempo com amigos.
13h00 - 15h00	Aulas da tarde. Inclui atividades práticas, artes e trabalhos em grupo.
15h00 - 16h00	Volta para casa ou participa de atividades extracurriculares. Muitas vezes participa de esportes ou música.
16h00 - 18h00	Faz lições de casa ou passa tempo livre.
18h00 - 19h30	Janta com a família e compartilha eventos do dia.
19h30 - 21h00	Relaxa com leitura ou jogos. Também usa redes sociais ou assiste a vídeos.
21h00 - 22h00	Toma banho e se prepara para dormir, geralmente com o hábito de ir para a cama relativamente cedo.