Hora actual em

Cronograma diário de uma pessoa vivendo na Finlândia

Horário (hora local)	Ação
6:30〜7:30	Após acordar, refresca-se na sauna ou toma um café da manhã leve (aveia ou pão de centeio). É comum o hábito de beber café.
7:30〜8:30	Deslocamento para o trabalho. Utiliza transporte público ou vai de bicicleta ou a pé. Em áreas urbanas como Helsinque, o bonde é o principal meio de transporte.
8:30〜12:00	Atividades matinais. Tempo dedicado ao trabalho concentrado. Os escritórios na Finlândia se caracterizam por um ambiente de trabalho silencioso e eficiente.
12:00〜13:00	Intervalo para o almoço. Faz uma refeição quente na cantina da empresa ou come o sanduíche que trouxe. Tem uma tendência de ser rápido.
13:00〜16:00	Atividades da tarde. As reuniões são minimizadas, predominando as "stand-up meetings" de cerca de 15 minutos.
16:00〜17:00	Saída do trabalho no horário regular. Quase não há horas extras e o equilíbrio entre vida profissional e pessoal é valorizado.
17:00〜18:30	Após chegar em casa, passeia pela natureza ou passa tempo com a família. Durante o verão, especialmente há uma grande variedade de atividades ao ar livre.
18:30〜19:30	Jantar. Aproveita refeições quentes como pratos de peixe ou guisados com a família.
19:30〜21:30	Hora de relaxar. Lê, assiste televisão ou se dedica a hobbies. No inverno, é comum passar o tempo com velas acesas.
21:30〜22:30	Preparação para dormir. Muitas pessoas também relaxam na sauna para aliviar o cansaço do dia. É comum dormir e acordar cedo.

Horário (hora local)	Ação
7:00〜8:00	Após acordar, toma café da manhã e se prepara para a escola. Estudantes finlandeses valorizam a autonomia e cuidam de sua própria preparação.
8:00〜8:30	Deslocamento para a escola. Caminha, anda de bicicleta ou pega o ônibus escolar. No inverno, toma precauções contra o frio ao se deslocar.
8:30〜12:00	Aulas da manhã. O foco está em aulas interativas e com poucos alunos. A proximidade entre professores e alunos é uma característica marcante.
12:00〜13:00	Tempo de alimentação escolar gratuita. Uma refeição quente e balanceada é oferecida na escola.
13:00〜14:30	Aulas da tarde. Há muita aprendizagem prática e trabalho em grupo. Pouca ou nenhuma lição de casa é dada.
14:30〜15:00	Fim das aulas. As atividades extracurriculares são escassas, comumente os alunos brincam com amigos ou passam tempo na biblioteca.
15:00〜16:30	Após voltar para casa, tem tempo livre. Brinca na natureza ou pratica esportes. No inverno, costuma-se esquiar ou patinar.
16:30〜17:30	Janta com a família. Durante a refeição, discutem eventos ocorridos na escola.
17:30〜19:30	Estudo independente ou tempo para hobbies. Aprofunda interesses pessoais como leitura, música ou arte.
19:30〜20:30	Hora de relaxar. Passa tempo com a família ou em momentos de tranquilidade.
20:30〜21:30	Preparação para dormir. Na Finlândia, há uma preocupação em garantir que as crianças tenham horas de sono adequadas.