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Programa diário de uma pessoa vivendo na Rússia

Horário de um trabalhador em um dia de semana na Rússia

Horário (horário local)	Ação
7:00〜8:00	Ao acordar, toma café da manhã enquanto verifica as notícias. Na Rússia, pão, mingau e chá são comuns no café da manhã. No inverno, é comum acordar no escuro.
8:00〜9:00	Desloca-se para o trabalho usando transporte público ou carro. Em grandes cidades como Moscovo, o metrô é lotado e caminhar no frio do inverno é difícil.
9:00〜13:00	Início das atividades da manhã. As empresas russas têm muitas reuniões formais e o trabalho de escritório também leva tempo. Pausas para café são importantes.
13:00〜14:00	Pausa para o almoço. Almoça pratos tradicionais como borscht e pelmeni no refeitório ou em um café próximo. Uma pausa de uma hora é comum.
14:00〜18:00	Atividades da tarde. Em comparação com o Ocidente, há tendência a menos horas extras, mas gerentes podem ficar mais tarde. Reuniões com parceiros comerciais também ocorrem nesse período.
18:00〜19:30	Hora de voltar para casa. No inverno, já está escuro e o retorno é feito em frio intenso. Muitas pessoas usam metrô ou ônibus.
19:30〜20:30	Jantar. Faz uma refeição com a família e conversa sobre os eventos do dia. Pratos de carne e macarrão são comuns na mesa.
20:30〜22:30	Hora de relaxar. Passa o tempo assistindo TV, lendo, ou falando ao telefone com amigos. Algumas pessoas vão para a sauna (banha).
22:30〜23:30	Preparação para dormir. As casas na Rússia são aquecidas, portanto, o interior é confortável mesmo no inverno. Muitas pessoas dormem mais cedo.

Horário de um estudante em um dia de semana na Rússia

Horário (horário local)	Ação
7:00〜8:00	Ao acordar, toma café da manhã e se prepara para a escola. No inverno, leva tempo para se aquecer, e é necessário um casaco grosso e botas.
8:00〜9:00	Desloca-se para a escola. Nas grandes cidades, é comum ser levado pelos pais ou usar transporte público. Em áreas rurais, alguns alunos se deslocam longas distâncias.
9:00〜13:00	Aulas da manhã. Nas escolas russas, o ensino é de 45 minutos, com foco em matérias como matemática, literatura e história.
13:00〜14:00	Intervalo para o almoço. Faz uma refeição quente na cantina da escola ou come um sanduíche trazido de casa. No inverno, fica dentro da escola.
14:00〜16:00	Aulas da tarde. Aulas de línguas estrangeiras, educação física e artes são realizadas. Atividades extracurriculares também costumam ocorrer neste período.
16:00〜17:30	Após as aulas. Alguns alunos participam de atividades de clubes ou cursos, enquanto outros passam tempo em um café com amigos. No inverno, há tendência a voltar para casa mais cedo.
17:30〜19:00	Após voltar para casa, faz lição de casa ou estuda por conta própria. O sistema educacional russo tem muitas tarefas de casa, especialmente em matemática e ciências.
19:00〜20:00	Janta com a família. Para as famílias russas, o jantar é a refeição mais importante do dia, onde as pessoas comem devagar enquanto desfrutam da conversa.
20:00〜22:00	Tempo livre. Dedica-se a praticar música, ler ou jogar. No inverno, costuma ficar dentro de casa e não sair.
22:00〜23:00	Preparação para dormir. Organiza os materiais da escola para o dia seguinte e troca para pijamas quentes antes de dormir. Em regiões frias, os quartos também são aquecidos.