Hora actual em

Programa diário de uma pessoa que vive no Nepal

Horário (hora local)	Ação
6:00〜7:00	Após acordar, se arruma e toma café da manhã. Dal Bhat (sopa de lentilha e arroz) é o padrão.
7:00〜8:00	Vai trabalhar a pé, de ônibus ou de moto. Nas áreas urbanas, sai mais cedo para evitar o trânsito.
8:00〜12:00	Trabalhos da manhã. Processamento de documentos, reuniões e atendimento ao cliente. O trabalho geralmente começa mais cedo.
12:00〜13:00	Almoço. Muitas vezes trazem marmita de casa ou almoçam em restaurantes locais.
13:00〜17:00	Trabalhos da tarde. Realizam diversas atividades, como trabalho administrativo e visitas externas, dependendo do departamento.
17:00〜18:00	A saída é geralmente pontual. Muitas pessoas compram ingredientes para o jantar no mercado antes de voltar para casa.
18:00〜19:30	Jantar com a família. Reúnem-se ao redor de pratos quentes feitos em casa, com foco no Dal Bhat.
19:30〜21:00	Tempo em família, assistindo televisão, notícias ou lendo.
21:00〜22:30	Banho e preparação para dormir. Valorizam momentos de tranquilidade e se preparam para o dia seguinte, indo dormir cedo.

Horário (hora local)	Ação
5:30〜6:30	Acorda, troca de roupa para o uniforme e toma café da manhã, preparando-se para a escola.
6:30〜7:00	Vai à escola a pé ou de ônibus escolar. Muitos alunos frequentam escolas próximas.
7:00〜11:30	Aulas. Estuda disciplinas principais como inglês, matemática, nepalês e ciências sociais.
11:30〜12:30	Almoço e intervalo. Come marmita trazida de casa e desfruta de tempo com amigos.
12:30〜14:00	Aulas da tarde. Acontecem disciplinas práticas e aulas de reforço.
14:00〜15:30	Volta para casa. Faz um lanche e dedica tempo a brincar, ajudar em casa e hobbies.
15:30〜17:00	Tempo para dever de casa e aulas de reforço. Alguns alunos utilizam tutores.
17:00〜18:30	Jantar. Toma jantar com a família e conversa sobre o que aconteceu na escola.
18:30〜20:00	Continua os deveres de casa e se prepara para o dia seguinte. Também pode passar o tempo assistindo televisão ou lendo.
20:00〜21:30	Preparação para dormir e tempo de relaxamento. É comum ir para a cama após as 21h.