Hora actual em
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Horário de um dia na vida de uma pessoa em São Tomé e Príncipe
Horário de um funcionário em um dia de semana em São Tomé e Príncipe
| Horário (horário local) | Atividade |
|---|---|
| 6:30〜7:30 | Tempo para tomar café da manhã e se preparar para o trabalho após acordar. |
| 7:30〜8:30 | Deslocamento para o trabalho a pé ou de carro. O tráfego é leve e a movimentação é relativamente tranquila. |
| 8:30〜12:00 | Atividades da manhã. Tempo concentrado em tarefas de escritório e atendimento ao cliente. |
| 12:00〜13:00 | Intervalo para o almoço. Muitos voltam para casa para almoçar e relaxar. |
| 13:00〜16:30 | Atividades da tarde. Atendimento ao cliente, trabalho com documentos e reuniões de equipe. |
| 16:30〜17:30 | Conversa com colegas ao voltar para casa após o trabalho. Raramente há horas extras. |
| 18:00〜19:00 | Jantar em casa. Há muitos momentos para desfrutar da culinária local com a família. |
| 19:00〜21:00 | Tempo gasto assistindo TV, interagindo com os vizinhos e cuidando da horta. |
| 21:00〜22:30 | Banho e preparação para o dia seguinte antes de dormir. Muitas pessoas tendem a dormir cedo. |
Horário de um estudante em um dia de semana em São Tomé e Príncipe
| Horário (horário local) | Atividade |
|---|---|
| 6:30〜7:30 | Tempo para acordar, vestir o uniforme e se preparar para a escola tomando café da manhã. |
| 7:30〜8:30 | Deslocamento para a escola a pé ou por transporte. O deslocamento é geralmente curto dentro da ilha. |
| 8:30〜12:00 | Aulas da manhã. Estudo das disciplinas principais como matemática, ciências e português. |
| 12:00〜13:00 | Hora do almoço e intervalo. Comemoração do lanche e tempo com amigos no pátio da escola. |
| 13:00〜15:30 | Aulas da tarde. Uma ampla gama de disciplinas como arte, educação física e história é oferecida. |
| 15:30〜16:30 | Hora de sair da escola. Como há poucas atividades extracurriculares, muitos alunos voltam direto para casa. |
| 16:30〜18:00 | Muitas vezes, é gasto fazendo lições de casa, ajudando em casa ou tempo livre. |
| 18:00〜20:00 | Jantar e tempo com a família. Às vezes, as refeições são feitas enquanto assistem à TV. |
| 20:00〜21:30 | Preparação para o dia seguinte, leitura e tempo tranquilo antes de dormir. |
| 21:30〜22:30 | Banho e preparação para dormir, seguindo-se a hora de dormir. Muitos alunos tendem a dormir cedo. |