mosjøen ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮਾਂ
,
--
ਨਾਰਵੇ ਵਿੱਚ ਜੀਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ
ਨਾਰਵੇ ਦੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਹਫਤੇ ਦੇ ਦਿਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ
| ਸਮਾਂ (ਮੀਟੇ ਟਾਈਮ) | ਕਿਰਿਆ |
|---|---|
| 6:30〜7:30 | ਉਠ ਕੇ ਹਲਕਾ ਨਾਸ਼ਤਾ (ਸਿਰਿਆਲ ਜਾਂ ਖੁੱਲੇ ਸੈਂਡਵਿਚ) ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ। ਨਾਰਵੀ ਲੋਕ ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਸਾਬ ਪੈਂਦੇ ਹਨ। |
| 7:30〜8:30 | ਦਫਤਰ ਜਾਣਾ। ਜਨਤਕ ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਟ (ਬੱਸ, ਟ੍ਰਾਮ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲ ਜਾਂ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਤੇ ਜਾਣਾ। ਕਾਰ ਨਾਲ ਜਾਅ ਜਾਣਾ ਵੀ ਆਮ ਹੈ। |
| 8:30〜12:00 | ਸਵੇਰੇ ਦਾ ਕੰਮ। ਮੇਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਅਤੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਨਿਭਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਨਾਰਵੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਢੰਗ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। |
| 12:00〜13:00 | ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਛੁੱਟੀ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਘਰੋਂ ਲਿਆਏ ਹਲਕੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ (ਸੈਂਡਵਿਚ ਜਾਂ ਸਲਾਦ) ਨੂੰ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹਨ। |
| 13:00〜16:00 | ਬਾਅਦ ਦੇ ਕੰਮ। मिटਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਜੈਕਟ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਓਵਰਟਾਈਮ ਕਮ ਹੈ, ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਹੈ। |
| 16:00〜17:30 | ਘਰ ਆ ਕੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਬਿਤਾਉਣ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਕਿਰਿਆ (ਤੁਰਨਾ, ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ) ਦਾ ਸਮਾਂ। |
| 17:30〜19:00 | ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ। ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਮਾਸ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ 'ਤੇ ਜੋ ਰੁੱਖੰ ਦੀਆਂ ਹਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। |
| 19:00〜21:00 | ਰਿਲੈਕਸ ਟਾਈਮ। ਪਾਠ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਟੀਵੀ ਦੇਖਣਾ, ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਵਿਕੜਾ ਕਰਨਾ ਆਦਿ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸ਼ੌਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਣਾ। |
| 21:00〜22:30 | ਸੌਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਕੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਲਦੀ ਸੁੱਤ ਕੋਈ। ਨਾਰਵੀ ਲੋਕ ਸੌਣ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵ ਦੇਂਦੇ ਹਨ, ਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਣਾ ਕਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। |
ਨਾਰਵੇ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀ ਹਫਤੇ ਦੇ ਦਿਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ
| ਸਮਾਂ (ਮੀਟੇ ਟਾਈਮ) | ਕਿਰਿਆ |
|---|---|
| 7:00〜8:00 | ਉਠ ਕੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਕੂਲ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨਾ। ਨਾਰਵੇ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਪਾਉਣ ਦੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਸਕੂਲ ਜਾਣ ਦੀ ਢੰਗ ਹੈ। |
| 8:00〜8:30 | ਸਕੂਲ ਜਾਣਾ। ਬੱਸ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲ ਨਾਲ ਸਕੂਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪੈਰ ਨਾਲ ਸਕੂਲ ਜਾਣ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹਨੂੰ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਸੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੋਵੇ। |
| 8:30〜12:00 | ਸਵੇਰੇ ਦੇ ਪਾਠ। ਨਾਰਵੇ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਪਾਠਾਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਚਰਚਾ ਫਾਰਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲਿਆਂਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। |
| 12:00〜13:00 | ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਛੁੱਟੀ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਆਪਣੇ ਘਰ ਤੋਂ ਲਿਆਏ ਚੋਟੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਾ ਕੇ ਅੰਗਨੇ ਜਾਂ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ। |
| 13:00〜15:00 | ਬਾਅਦ ਦੇ ਪਾਠ। ਕਸਰਤ, ਕਲਾ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਕ੍ਰਿਤਿਕ ਵਿਜ਼ਿਆ ਇत्यਾਦੀ, ਵਿਹਾਰਕ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। |
| 15:00〜16:00 | ਸਕੂਲ ਦੇ ਬਾਅਦ। ਕਲੱਬ ਦੀਆਂ ਗਤਿਵਿਧੀਆਂ ਕਮ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਖੇਡਣਾ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। |
| 16:00〜18:00 | ਘਰ ਆ ਕੇ ਹੋਮਵਰਕ ਜਾਂ ਸ਼ੌਕ ਦੇ ਸਮੇ ਆਲਚੀਿ। ਪ੍ਰਾਕ੍ਰਿਤਿਕ ਪਾਰਿਸ਼ਕਤਰ ਨੂੰ ਗਤੀਹਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਖੇਡਣਾ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। |
| 18:00〜19:00 | ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ। ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਭੋਜਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਘਟਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। |
| 19:00〜21:00 | ਆਜ਼ਾਦੀ ਦਾ ਸਮਾਂ। ਖੇਡਾਂ, ਪਾਠ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਜਿਵੇਂ ਆਪਣੇ ਭੋਗਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਮੇਂ ਬਿਤਾਉਣਾ। |
| 21:00〜22:00 | ਸੌਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਕੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਲਦੀ ਸੁੱਤ ਕੋਈ। ਨਾਰਵੇ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇ ਨੂੰ ਵੀ ਮਹੱਤਵ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। |