ਸਿਉਲਿਆਈ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮਾਂ

,

--

ਲੀਥੁਆਨੀਆ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਇਕ ਦਿਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਤਖ਼ਣ

ਲੀਥੁਆਨੀਆ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜੀ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਹਫਤੇ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਸਮਾਂ ਸੂਚੀ

ਸਮਾਂ ਖੇਤਰ (ਮੁਕਾਬਲਾ ਸਮਾਂ)	ਐਕਸ਼ਨ
6:30〜7:30	ਉੱਠ ਕੇ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਖਬਰਾਂ ਜਾਂਚਦੇ ਹੋਏ, ਕੀਰਾਂ ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਵਰਗੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ।
7:30〜8:30	ਪਾਈਦਲ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲ, ਕਾਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਤੇ ਜਾਣਾ। ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਜਨਤਕ ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਟ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
8:30〜12:30	ਸਵੇਰ ਦੀਆਂ ਕਾਰਜਕਲਾਪਾਂ। ਈਮੇਲ ਚੈੱਕ ਕਰਨਾ, ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ, ਡੈਸਕ ਕੰਮ ਆਦਿ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ।
12:30〜13:30	ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਰਿਹਾਇਸ਼। ਅਕਸਰ ਸੂਪ ਜਾਂ ਮਸਹੂਰੀ ਖਾਣੇ ਖਾਧੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕ ਘਰ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਖਾਉਂਦੇ ਹਨ।
13:30〜17:00	ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਕਾਰਜਕਲਾਪ। ਗਾਹਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਰੱਖਣਾ, ਕੰਮ ਦੇ ਕਾਗਜ਼ ਬਣਾਉਣਾ, ਟੀਮ ਕੰਮ ਆਦਿ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
17:00〜18:00	ਕੰਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸੂਪਰਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਾਰੀਆਂ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਕੈਫੇ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ।
18:00〜19:30	ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਸਮਾਂ। ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸਥਾਨਕ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨਾਲ ਬਣੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ।
19:30〜21:00	ਖੁੱਲਾ ਸਮਾਂ। ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਚੱਲਣਾ, ਟੀਵੀ ਦੇਖਣਾ, ਮਿੱਤ੍ਰਾਂ ਨਾਲ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਆਦਿ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
21:00〜22:30	ਬਾਥਤਾ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੌਣਾ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਲੀਥੁਆਨੀਆ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੇ ਹਫਤੇ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਸਮਾਂ ਸੂਚੀ

ਸਮਾਂ ਖੇਤਰ (ਮੁਕਾਬਲਾ ਸਮਾਂ)	ਐਕਸ਼ਨ
6:30〜7:30	ਉੱਠ ਕੇ ਯੂਨੀਫਾਰਮ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਪਹਿਰਾਵਾ ਪਹਿਨਣਾ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਕੂਲ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨਾ।
7:30〜8:00	ਪਾਈਦਲ ਜਾਂ ਬੱਸ ਨਾਲ ਸਕੂਲ ਜਾਣਾ। ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਮੱਧ ਸਕੂਲ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਅਕਸਰ ਪਾਈਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
8:00〜12:30	ਕਲਾਸਾਂ। ਮੁੱਖ ਵਿਦਿਆ (ਗਣਿਤ, ਲੀਥੁਆਨੀਆਈ ਭਾਸ਼ਾ, ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਆਦਿ) ਦੀਆਂ ਪਾਠਾਂ ਲਿਅੰਦੀਆਂ ਹਨ।
12:30〜13:30	ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ। ਸਕੂਲ ਦੇ ਕੈਂਟੀਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਜਿਆਦਾ, ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਤੁਲਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
13:30〜15:00	ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਕਲਾਸਾਂ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ। ਕਲਾਰਤ, ਖੇਡ, ਸਥਾਨਕ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਦੀ ਸਿੱਖਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
15:00〜16:30	ਘਰ ਪੁੱਜਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੁੱਲਾ ਸਮਾਂ। ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਖੇਡਣਾ ਜਾਂ ਵਾਹਰ ਦੇ ਕਿਰਦਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਜਿਆਦਾ।
16:30〜18:00	ਹੋਮਵਰਕ ਜਾਂ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦਾ ਸਮਾਂ। ਮਾਪੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿੱਖਣਾ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ।
18:00〜19:30	ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨ ਜਾਂ ਟੀਵੀ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ।
19:30〜21:00	ਖੁੱਲਾ ਸਮਾਂ। ਖੇਡਾਂ, ਪੜ੍ਹਾਈ, SNS ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਰਾਹੇ ਸਮਾਂ।
21:00〜22:30	ਸੰਪੂਰਨ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੌਣਾ। ਨਿਯਮਿਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।